あなたはこんなことで悩んでいませんか？

首や肩にハリやコリがあり、違和感を感じている
肩こりに加えて頭がスッキリせず頭痛を感じている
首や肩に痛みがあり、動かせないほどツラい
髪や顔を洗う時、または服を着る時に肩に痛みが出て辛い
首や肩に違和感が常にあり、ストレスに感じている
マッサージや骨盤矯正を受けて、一時的には楽になるがまた戻る
首や肩のコリや痛みで、寝付けない事や目が覚める事がある

首、肩の違和感や痛みでマッサージ店や整骨院、整体院などに行かれた方は多いと思います。

ただその時は楽になるけど、時間が経てばまた元に戻ってしまうことがありませんか？
違和感や痛みが出ている場所だけを施術しても改善しない事がほとんどです。

なぜなら、それは原因がその場所にないからです。
しっかりと本当の原因を見つけた上で施術していかなければなりません。

ご存じですか？
痛みや不調を繰り返さないために大切なポイント

最近では姿勢や骨盤の歪みへの意識が高まっているので意識して良い姿勢を作ろうとする人が多くなっています。

その場合、ほとんどの人が無駄に力を入れて良い姿勢を取ろうとしています。

ですが、それは逆効果で筋肉に疲労物質が溜まり硬くなってしまいます。
正しい姿勢は意識せずとも良い姿勢になることです。

そのためにも施術やストレッチで筋肉を緩めるだけではなく、トレーニングで姿勢を支えられるように筋肉を強化し筋肉の緊張バランスを整える必要があります。

その後に正しい動作を身につけて再発しない体を作っていくことが重要です。

肩に痛みやハリ、コリなどを引き起こす代表的な悪い姿勢とは？

これらの姿勢は体の前面の筋肉が縮こまり、後面の筋肉は伸ばされていて筋肉の緊張バランスが取れていない状態です。

そうなると、負担がかかっている筋肉に疲労物質が溜まり硬くなります。
そして血流障害を起こし、発痛物質が発生し痛みが生じます。

そうならないためにも、体に無駄な力が入った姿勢ではなく意識をしなくても自然と良い姿勢になっている状態をキープしなければなりません。

ですから施術だけではなく、バランスが崩れた筋肉の緊張バランスを正す為にトレーニングを行う必要があるのです。

近年、痛みや姿勢をより早く改善するためには、トレーニングが欠かせなくなってきています。
当院では早期改善に向けて、施術とトレーニングを並行して行なっております。

トレーニングイメージ

肩が痛くて腕が上がらない五十肩などの原因も
実は日常生活の悪い姿勢や動作が影響しています。

五十肩の場合は何をするにでも痛い、ひどい時は何もしていなくても痛い時期があります。

痛みがあれば安静にして肩を動かさなくなり、痛みが引いたあとに、肩が上がらなくなっていることが多いと見かけます。

それは関節包と筋肉がくっつき硬くなることで、関節が動かしにくくなり肩や腕が思うように動かなくなるのです。

痛みや動きを改善させるのであれば、施術で筋肉を緩めながら関節が滑らかに動くように調整していけば良いのですがいちばん大切なことはそもそもなぜ痛みが出現したかです。

なぜなら、原因が分からないと施術で痛みや肩の動きを改善しても時間が経つと再発してくるからです。

五十肩でも、悪い姿勢や動作の繰り返しにより肩関節の周囲に負担が大きくかかり、炎症を起こします。

実際、このタイミングでは発痛物質により痛みが出ているので肩を動かさなくなります。

そうなると関節包と筋肉は圧迫し合ったまま長時間動かせないので関節包と筋肉がくっつき硬くなり、痛みが引いて動かし始める頃には肩関節は固まったまま動かせなくなります。

「正しい呼吸」で
肩こり解消を目指す！

呼吸は本来、胸式呼吸と腹式呼吸をバランスよく使い分けることで効率的に行われます。しかし、ストレスや姿勢の乱れなど、さまざまな要因により、この自然な呼吸が妨げられることがあります。

特に理想的とされるのが腹式呼吸です。この呼吸法では、インナーユニットと呼ばれる腹部の深層筋を活用し、息を吸った際に風船が膨らむように体幹全体が均等に膨らむのがポイントです。しかし、緊張状態が続くと、肩が上がったりお腹だけが膨らむなど、不自然な呼吸になりがちです。

このような状態が続くと、肩や首の筋肉が過剰に緊張し、無意識のうちに力みが生じます。また、息を深く吐き切れないことで呼吸の回数が増え、姿勢の歪みや猫背、反り腰を引き起こすこともあります。

1日2万～2万5千回行われる呼吸が不適切な状態のままでは、交感神経が過剰に働き、不眠や腸内環境の乱れ、さらには免疫力や自己回復力の低下につながります。正しい腹式呼吸を取り戻すことで、肩こりだけでなく全身の健康を改善する効果が期待できます。

痛みやハリ、コリを繰り返さない為に！
良い姿勢をキープする為の
大切なポイント

施術を受けて痛みやハリ、コリを改善しても日常生活での動作が悪いままだと癖になり、偏った部分の筋肉だけを使い痛みやハリ、コリを再発させてしまいます。

例えばいつも同じ腕で荷物を持ったり、携帯を見ながら下を向いたまま操作をしてしまうことなどです。

このように偏った筋肉ばかりを使うと、そこに疲労を集中させてしまいます。

長時間同じ姿勢でいることも痛みやハリ、コリを再発させる原因になります。
人間は同じ姿勢で維持することは30分〜1時間しか基本できません。

これも同じ筋肉を使い続けることで筋肉が疲労し硬くなるからです。
1時間に1回は必ず休憩を取り、ストレッチ等で体をほぐしてください。

パソコン、スマホ、テレビを長時間
見ている方はご注意ください！

なぜなら、目が疲れて首肩のコリを引き起こす原因になるからです。

12種類ある脳の神経の１つである、視神経と副神経は目を酷使した場合や画面等の光に反応し興奮します。

その興奮が目、首、肩の筋肉の緊張を作り硬くなります。

目は、体の中で一番細い毛細血管なので疲労物質がたまればすぐに血流障害を起こし肩や首の筋肉にコリを引き起こす原因にもなるので注意が必要です。

痛みや不調が再発しない体へ！
施術３つのポイント

当院の施術は生活に支障を出さないように、すでに感じている痛みや不調をまずは緩和させていきます。
そして、足元や骨格、骨盤の歪みと体のバランスを調整していき痛みや不調を改善していきます。

さらに、痛みや不調を繰り返さない為に正しい体の使い方やストレッチ、トレーニング法に加えて、食事や睡眠など生活習慣指導も行いますので痛みや不調を繰り返さない体へと変わっていけます。

知っていますか？
整体院、整骨院、接骨院でも施術の内容が違います。

例えば、施術後しばらくしたら痛みや不調がぶり返してくる場合は「痛みや不調の緩和」が目的の施術を受けています。

さらに根本改善をアピールしていても、痛みや不調を繰り返さない為の体の使い方や生活習慣指導を行わない場合は、「痛みや不調の改善」が目的の施術を受けています。

当院の施術は痛みや不調の改善はもちろんのこと、ぶり返さない体になっていただくことを目的に施術を行っています。

施術の目的は院によってそれぞれ違いますので、ご自身の目的に合った院を選ぶ事が大切です。

医師や看護師、治療家なども推薦する施術であなたのお悩みを解決します！

施術とトレーニングの併用で
早期改善と再発予防を目指す

近年、痛みや姿勢の改善にはトレーニングが不可欠となってきています。当院では、早期改善を目指して施術とトレーニングを並行して行い、効果的な体づくりをサポートしています。

足圧測定によって原因を数値化・可視化できるため、改善が早く、さらに再発しにくい体づくりも可能です。当院の施術はカイロプラクティックと整体を組み合わせ、筋肉や筋膜へのアプローチに加え、骨格や関節の矯正も行います。これにより、悩みのある部分とその原因に同時にアプローチし、施術直後からの変化を実感いただけます。

慢性的な症状は「恒常性」によって元の状態に戻りやすいですが、だからこそトレーニングやセルフケアが重要です。当院では、正しいセルフケアやトレーニングをサポートするために動画も提供し、確実なケアを行えるよう支援しています。セルフケアは、単に現状維持のためだけでなく、より良い姿勢と効率的な体の使い方を習得するために重要なプロセスです。当院がしっかりとサポートいたしますので、一緒に健康な体づくりを目指しましょう。