体がスッキリせず毎日些細な違和感や疲れを感じて過ごしていたり、しっかり睡眠をとっているのになぜスッキリしないのだろうと感じている人もいると思います。

そうなる原因は何でしょうか？
それは自律神経のバランスが乱れているからです。

特に睡眠（質や時間）や、食事を取る回数や栄養バランス、運動の有無が自律神経のバランスを乱す事に大きな影響を与えています。

普段からバランスの取れた生活が出来ていないと生命体力、いわゆる人が生きてく上で必要な免疫力や回復力といった意識せずとも体を健康に保とうとするシステムが失われていきます。

それが、慢性的な疲労や睡眠不足に繋がり、内臓の働きが低下するとともに病気の可能性を増やしています。女性は、ホルモンバランスの乱れを引き起こし女性特有の悩みを抱えてしまうこともあります。

そして、このような自律神経の乱れはストレスの関与が一番大きいです。

自律神経は様々な内臓と関わる重要な神経で、心臓や肺、胃腸、肝臓、膀胱、唾液腺、内分泌腺、汗腺、瞳孔、血管などに存在しています。

これは意図的にコントロールできない神経です。

また、自律神経は交感神経と副交感神経の2つに分けられていて、これらがアクセルとブレーキの役割を果たして、バランスを取りながら働いています。

活発に動く時や緊張状態の仕事やスポーツ時に交感神経は働き、休養時やリラックス時には副交感神経が働きます。

そして、この2つの神経のバランスが崩れることを自律神経の乱れ、自律神経失調症といいます。

自律神経の乱れを引き起こす３つの原因

01.ストレス

人間関係や仕事のプレッシャー、精神的なもの、環境的なものと色々なストレスが蓄積していくと自律神経は乱れていきます。

体質的に子供の頃から下痢、嘔吐、環境の変化で緊張する、少し触られるだけで過剰にくすぐったいなど、交感神経が過剰に反応している子は自律神経が乱れやすいです。

性格的なことでも相手に意見を言えない、感情のコントロールが上手くないなどの人も該当します。

02.生活習慣の乱れ

体は規則的な体内時計のもと、様々な働きをしています。

ですが、日頃からの睡眠不足や偏った栄養バランスの食事、昼夜逆転の生活などで体内時計が狂い、自律神経の乱れを引き起こします。

03.心身の疾患

もともと精神的にも身体的にもストレスを感じると自律神経が乱れやすいのに更に乱れます。

また更年期障害により生じた、女性ホルモンの分泌が急激に減少することでも乱れます。

当院の施術は生活に支障を出さないように、すでに感じている痛みや不調をまずは緩和させていきます。
そして、足元や骨格、骨盤の歪みと体のバランスを調整していき痛みや不調を改善していきます。

さらに、痛みや不調を繰り返さない為に正しい体の使い方やストレッチ、トレーニング法に加えて、食事や睡眠など生活習慣指導も行いますので痛みや不調を繰り返さない体へと変わっていけます。

知っていますか？
整体院、整骨院、接骨院でも施術の内容が違います。

例えば、施術後しばらくしたら痛みや不調がぶり返してくる場合は「痛みや不調の緩和」が目的の施術を受けています。

さらに根本改善をアピールしていても、痛みや不調を繰り返さない為の体の使い方や生活習慣指導を行わない場合は、「痛みや不調の改善」が目的の施術を受けています。

当院の施術は痛みや不調の改善はもちろんのこと、ぶり返さない体になっていただくことを目的に施術を行っています。

施術の目的は院によってそれぞれ違いますので、ご自身の目的に合った院を選ぶ事が大切です。

医師や看護師、治療家なども推薦する施術であなたのお悩みを解決します！

当院では自律神経を整えるために、頭や顔のマッサージを行い、リラックスした状態を作りながら手技を用いて全身に施術を行います。

骨格や筋肉の緊張バランスの調整を行い姿勢など、体の外側へのアプローチを行い、内臓へ働きかける施術や食事や睡眠、運動、セルフケアの指導で体の内側へのアプローチを行います。

つまり体の外と内、両方に働きかけます。

脳や脊髄は自律神経が集まっているので、体の外側へのアプローチを行う事で脳疲労や猫背等の姿勢による脊髄の圧迫を改善させ、自律神経へのストレスを減らします。

そして体の内側へのアプローチを行う為、３つの項目をチェックして生活習慣指導を行います。

・食事は1日3食しっかり摂っていて栄養バランスを意識できているか
・睡眠時間や睡眠を取っている時間帯、質と量を意識できているか
・歩くなど運動は出来ているか、ストレッチや同じ姿勢を取り続けていないか

食事に関しては必要な栄養素が分かるチェックシートもお渡ししています。
ストレス社会に負けない元気な体と心を作る為のサポートをしっかり行います。

私たちは日々、胸とお腹を使い分けながら呼吸をしています。この「胸式呼吸」と「腹式呼吸」のバランスが取れていることが理想ですが、ストレスや姿勢の乱れが原因で、この自然なリズムが崩れることがあります。

特に注目すべきは「腹式呼吸」です。この呼吸法は、腹部のインナーマッスル（インナーユニット）を活用し、息を吸うたびに体幹全体が風船のように均等に膨らむのが特徴です。しかし、緊張状態が続くと、肩が上がったりお腹だけが膨らむなど、不自然な呼吸が習慣化してしまいます。このような状態では交感神経が優位になり、自律神経のバランスが崩れて不眠や消化不良、免疫力の低下といった問題を引き起こします。

当院では、自律神経の乱れを改善するための「正しい呼吸法」をアドバイスしています。
正しい呼吸を意識することで、自律神経が整い、心身ともにリラックスした状態を取り戻せます。呼吸法に関するアドバイスや練習方法を個別にお伝えしていますので、お気軽にご相談ください。

最後までお読みいただきありがとうございます。

痛みや不調の悩みが解決されずにお悩みの方は、当院へご相談頂ければ原因と解決法、再発防止の為には何をすれば良いかをお一人お一人の体に合った方法をお伝えします。

ただしこういったご要望で施術を受けたい場合、当院の施術ではお役に立てません。
あらかじめご了承ください。

しかしそうじゃなく、

このようなご要望でしたら、あなたにとってベストの整骨院です。
ココが最後だと思って、ぜひご予約ください。

痛みや不調のストレスなく、健康になった姿を1日でも早く見れることを楽しみにしております。