腰痛と頭痛を北習志野の整骨院で根本から整える方法

若い頃からの腰痛に北習志野の整骨院でできること

腰痛が何年も続くのはなぜなのか

「若い頃からずっと腰が重い」という方は、とても多くいらっしゃいます。

マッサージを受けたり、運動をしたりして、一時的には楽になった。それでもしばらくすると、また同じ場所が痛くなる。そんな繰り返しに疲れてしまう方も少なくありません。

今回ご紹介するA様も、まさにそのお一人でした。

A様は若い頃から腰痛に悩み、特に歩くときは右側がつらいと話してくださいました。

最近は後頭部の頭痛まで出てきて、「これはちゃんと治さないと、ほかの病気にも関わるかもしれない」と感じ、思い切って来院されました。

この記事では、A様のお話をもとに、腰痛・肩こり・頭痛がつながる理由と、根本から整える考え方をお伝えします。

北習志野で整骨院をお探しの方の参考になれば幸いです。

この記事でわかること

この記事では、次のような内容を順番にご説明します。

腰痛や肩こりが長引く本当の理由を、むずかしい言葉を使わずにお話しします。

また、足元の使い方が全身に影響する仕組みや、自宅でできるセルフケアも紹介します。

さらに、クオリア整骨院で行っている施術の考え方もお伝えします。

読み終えるころには、「痛いところだけを見ても良くならない理由」が分かり、次に何をすればよいかが見えてくるはずです。

本日のご相談内容と体のお悩みの背景

A様が最初にお話しくださった体の状態

A様のお悩みは、ひとつではありませんでした。

若い頃からの腰痛、歩くときに右側がつらい感じ、足のむくみ、巻き爪、そして最近出てきた後頭部の頭痛です。

長く続く不調は、体のあちこちに少しずつ広がっていくことがあります。

A様の場合も、痛い場所が1か所だけではなく、全身の使い方のクセが関わっているように見えました。

ご本人も「スポット的にここが痛い、というのは実はない」とおっしゃっていました。

こうした場合、痛い場所だけを触っても、また元に戻りやすくなります。

まず全体のバランスを見ることが大切です。

悩みを整理すると見えてくる共通点

A様のお悩みを整理すると、次のようなつながりが見えてきました。

お悩み	考えられる背景
腰痛	足元の土台の弱さと、体のねじれ
肩こり・首こり	画面を見続ける姿勢と、肩の巻き込み
後頭部の頭痛	首まわりの強い緊張による血の流れの低下
むくみ	足の指が使えず、ふくらはぎが働きにくいこと

上の表のとおり、一見バラバラに見える悩みも、元をたどると体の使い方の問題でつながっています。

表を見て、ご自身の悩みと重なる部分がないか考えてみてください。

デスクワークと姿勢が体にかける負担

画面を見続ける毎日と肩こり

A様は、長時間のデスクワークが中心の生活でした。

オンラインでの仕事が増え、画面を見る時間がとても長くなったそうです。

もともと目が疲れやすいことに加え、年齢とともに近くが見えにくくなると、無意識に頭が画面へ近づきます。

すると肩が前に巻き込まれ、首が短く見えるような姿勢になります。

この姿勢が続くと、首の後ろから後頭部にかけての筋肉が押しつぶされるように固くなります。

肩こりや首こりが強くなり、やがて頭痛につながることがあるのです。

A様の頭痛も、この流れが関係していると考えられました。

力が入りっぱなしの体は休めない

A様は、自分では力を入れているつもりがないとおっしゃいました。

けれど実際には、肩や首、あごのまわりに常に力が入った状態でした。

休んでいるはずの夜も、歯を食いしばってしまい、朝起きるとお口まわりが疲れているそうです。

体がずっと緊張していると、ぐっすり休むことが難しくなります。

寝ても疲れが取れない、不眠ぎみ、やる気が出ないといった状態にもつながりやすくなります。

お仕事でストレスが多い方は、気づかないうちに体が戦闘態勢のままになっていることがあります。

休んでいるつもりでも、体は休めていないことがあるのです。

腰痛の根っこは足元にあった

巻き爪と歩き方から分かった体のクセ

カウンセリングでは、足元もしっかり確認しました。

A様には巻き爪があり、特に右足の指がうまく地面に触れていませんでした。

足の指に体重がのらず浮いてしまうと、爪も上へ巻き込むように変形しやすくなります。

足裏全体で立てていないため、土踏まずがつぶれ、体のバランスがくずれます。

その歪みは、膝や骨盤、腰、そして上半身へと伝わっていきます。

足元は家で言えば土台です。土台が傾けば、上の建物はどこかで無理をして支えようとします。

その無理が、腰の痛みや肩の緊張として出てくるのです。

歩くたびに体へ負担がかかる仕組み

人は歩くとき、かかとから着地して、足の外側から親指側へ体重を移していきます。

最後は親指でしっかり地面を押して前へ進みます。

ところが足の指が使えていないと、この流れがうまくいきません。

土踏まずがつぶれたまま歩くことになり、一歩ごとに腰や膝へ負担がたまります。

さらに、ふくらはぎは足の指を使うことで、血の流れを押し上げるポンプのように働きます。

足の指が使えないと、このはたらきが弱くなり、むくみやだるさにつながります。

歩く回数が多い方ほど、足元の影響は大きくなるのです。

北習志野で受けられる体全体を整える施術

頭から足先まで触れる8つの視点

クオリア整骨院では、体を8つの視点から見て整えていきます。

頭の骨、内臓、骨格、姿勢、筋肉、筋膜、神経、そして栄養です。

一般的な整骨院では、電気とマッサージが中心のところも多いですが、当院は体の深いところまで触れていく点が違います。

院長の伊野先生は柔道整復師で、施術歴は15年、10万人以上の実績があります。

理学療法士の藤田さんも在籍しており、国家資格を持つスタッフだけで施術を行っています。

無資格者による施術は一切ありません。

資格を持つ二人が連携できるため、より丁寧に体を見ていくことができます。

詳しい施術内容や院のご案内は、クオリア整骨院の公式サイトからご確認いただけます。

痛みの少ないやさしい手技が中心です

「深いところまで触ると痛いのでは」と心配される方もいらっしゃいます。

当院の施術は、基本的に痛みの少ない手技が中心です。

頭の骨をやさしく調整して血の流れを良くしたり、固くなった筋肉を包む膜のくっつきをはがしたりします。

A様にも、まず足元の力のかかり方を整え、その後に腰まわりの引っ張られている筋肉をゆるめました。

すると、肩が外へ開き、巻き込まれていた上半身が自然とゆるんでいきました。

下半身を整えると、上半身は自然と力が抜けてくるというのが実感できた場面でした。

必要な方には補助的な方法も使います

人によって、体を温めて振動を与える方法や、体を支える運動の指導も取り入れます。

施術で整えた状態を保つために、正しい姿勢を作る運動を一緒に行うこともあります。

これは、整えた効果を長持ちさせ、再び痛くなるのを防ぐためです。

また、体のミネラルバランスを整える電気を使った方法や、リラックスを助けるオイルを組み合わせる場合もあります。

これらは全員に行うものではなく、お体の状態を見て必要な方にご提案します。

施術中のやり取りと体の変化

動きを確認しながら進める安心感

施術中は、ただ受けていただくだけではありません。

「今、どこが一番気になりますか」「立ってみてどうですか」と、何度もお声がけしながら進めます。

A様も、椅子から立ち上がるときに腰が前へ引っ張られる感じがあるとお話しくださいました。

太ももの前から腰につながる奥の筋肉が、座りっぱなしで縮んだまま固まっていたのです。

この筋肉は、触ると奥のほうが痛みやすい場所でもあります。

「少し痛いかもしれません」とお伝えしながら、反応を見て丁寧にゆるめていきました。

変化をその場で確認できるので、体の変わり方を実感しやすくなります。

足元を整えたあとの立ち姿の変化

足元の力のかかり方を整えたあと、A様に立っていただきました。

すると、巻き込んでいた肩が自然に開き、姿勢が起き上がっていました。

「いつもと違う感じがする」と、A様も体の変化に気づかれたようでした。

ここで大切なのは、違和感があるのは悪いことではないということです。

長年の悪い姿勢に脳が慣れているため、正しい姿勢をいつもと違うと感じるのです。

この感覚を何度か繰り返すことで、楽な姿勢を体に覚えさせていきます。

戻りかけても、焦らなくて大丈夫です。

施術後の感想と担当者が感じたこと

A様のリアルな感想

施術のあと、A様は上半身がかなり軽くなったと話してくださいました。

最初は上半身がこっているように感じていたそうですが、動かしていくうちにスッと抜けていったとのことです。

また、足元の使い方を変えるだけで、立つときの力の入り方が変わると気づかれたようでした。

「ここで完結できればいいなと思っていた」という言葉も印象的でした。

あちこちに通う時間がない中で、体のこともストレスのことも、まとめて相談できる場所を探していたそうです。

こうしたお気持ちに寄り添うことが、私たちの大切な役目です。

担当者が感じたこと

A様のように、がんばりすぎている方は、自分の体の疲れに気づきにくいものです。

「頭痛が出てきた」というサインは、体からの大切なメッセージだと感じました。

痛みが出る前から、体は少しずつ無理を重ねています。

そのため、痛みが強くなる前に整えておくほうが、回復も早くなります。

また、続けにくい理由は人それぞれです。暑さや寒さ、忙しさで足が遠のくこともあります。

だからこそ、通いやすさと、無理のない進め方を一緒に考えることが大切だと感じています。

同じ悩みで来られる方の事例

長年の腰痛が少しずつ楽になった方

当院には、A様と似たお悩みの方が多くいらっしゃいます。

たとえば、デスクワーク中心で、長年の腰痛と肩こりに悩んでいたT様のケースです。

T様は痛いところだけをほぐしても、すぐ戻ってしまうと感じていました。

足元と骨盤まわりを整え、さらに運動のやり方も練習していくうちに、座っているのがつらい時間が減っていきました。

ご自分で体を整える習慣がつくと、変化は長持ちしやすくなります。

一度で終わらせず、段階を踏んで進めることが、結果的に近道になります。

頭痛と首こりをくり返していた方

M様は、画面を見る時間が長く、首から後頭部にかけて強い張りを感じていました。

痛み止めで一時しのぎをしていましたが、根本的には変わらないことに悩んでいました。

首まわりだけでなく、肩の位置や呼吸の浅さ、体全体の緊張を見直していきました。

少しずつ頭が軽くなり、夜も休みやすくなったとおっしゃっています。

頭痛が続く場合、自己判断せず、体の使い方を見直すことが一つの方法になります。

足のむくみと冷えが気になっていた方

K様は、夕方になると足がパンパンになり、冷えにも悩んでいました。

足の指がうまく使えておらず、ふくらはぎが働きにくい状態でした。

靴の中の支えを見直し、足の指を使う練習を続けることで、足のだるさが軽くなっていきました。

足元の見直しは、むくみ対策としても大切です。

自宅でできるセルフケアと靴選びのコツ

毎日のちょっとしたストレッチ

セルフケアのコツは、がんばりすぎないことです。

まず、仕事の合間に1時間に1回は立ち上がり、肩を大きく回してみましょう。

次に、座ったまま胸を開き、肩甲骨を寄せる動きを5回行います。

さらに、太ももの前側を軽く伸ばすストレッチを、お風呂上がりに行うのもおすすめです。

どれも1回1分ほどでできます。

毎日続けられる短い時間でOKです。固まったものをその日のうちにゆるめる習慣が、体を守ります。

足元を支える靴とインソール

足の指をしっかり使うには、靴選びも大切です。

高価な靴である必要はありません。足裏を支えるインソールをしっかり入れることが大事です。

先のとがった靴や、足を支えにくい靴は、できるだけ避けましょう。

仕事で履かなければならない場面だけ履き替えるなど、工夫するのも一つの方法です。

また、自宅の中でも足を支えるものを使うと、足の指が使いやすくなります。

靴は外用と室内用で分けると、さらに続けやすくなります。

足の指を使う練習

足の指を動かす練習は、座ったままでもできます。

足の指を大きく開いたり、閉じたりしてみてください。

床にタオルを置き、指でたぐり寄せる運動も効果的です。

はじめは動かしにくいかもしれませんが、続けるうちに感覚がつかめてきます。

足裏全体で立てるようになると、体の余計な力みも減っていきます。

続けられる通い方と料金について

通いやすさが継続の鍵

体の不調は、一度で全部が変わるものではありません。

整えて、使い方を練習して、戻りにくい体を作る。この流れには、どうしても時間が必要です。

だからこそ、続けやすさがとても大切です。

クオリア整骨院は、新京成線の北習志野駅西口から徒歩30秒の場所にあります。

仕事帰りや買い物のついでにも通いやすい距離です。お車の場合は、駐車場も1台分あります。

近い場所を選ぶことは、続けるための大きな力になります。

初回限定のご案内と通い方

初回は、通常価格13,200円のところ、初回限定2,980円でお受けいただけます。

まずは体の状態を知り、ご自分に合うかどうかを確かめてみてください。

体の状態に合わせて、通う頻度は少しずつ調整していきます。

はじめは短い間隔で整え、状態が落ち着いたら間隔を広げていくのが基本です。

通い方は、お一人おひとりのお体の状態に合わせてご相談します。

項目	内容
初回料金	初回限定2,980円（通常13,200円）
施術者	柔道整復師・理学療法士
アクセス	北習志野駅西口から徒歩30秒
駐車場	あり（1台）

よくある失敗とご注意いただきたいこと

痛いところだけを何とかしようとする

よくある失敗は、痛いところだけを強くもんだり、押したりすることです。

その場では楽になっても、本当の原因が別の場所にあると、すぐ戻ります。

A様のように、腰が痛くても、原因は足元や姿勢にあることがあります。

また、強く押しすぎると、体が守ろうとしてさらに固くなる場合もあります。

痛みの場所と原因の場所は違うことがあると覚えておきましょう。

続けられずにやめてしまう

もうひとつの失敗は、良くなったと感じてやめてしまうことです。

暑さや寒さ、忙しさで足が遠のき、気づけば元の状態に戻っていた、という話もよく聞きます。

運動も施術も、あとから予定を決めようとすると後回しになりがちです。

通う日を先に決めておく、近い場所を選ぶなど、仕組みで続けやすくする工夫が役立ちます。

また、体が楽になった日こそ、整えた状態を保つ大切な時期です。

長期的に体を守るための考え方

体は少しずつ変わっていく

体のクセは、何年もかけて作られたものです。

そのため、整えるにも時間がかかります。長いクセほど、時間がかかるのは自然なことです。

はじめは整えた状態が戻りやすいですが、繰り返すうちに、戻る時間が長くなっていきます。

その変化を記録しておくと、励みになります。

「どの姿勢で痛くなったか」「何日楽が続いたか」をメモしておくと、次の施術に役立ちます。

年齢を理由にあきらめない

「年だから仕方がない」と考える方もいます。

けれど、40代から60代の方でも、体の使い方を見直して、筋肉のハリが戻ってきた方はたくさんいらっしゃいます。

変化のスピードは若い方より少しゆっくりでも、確実に変わっていきます。

小さな変化を感じると、やる気も上がり、続けやすくなります。

あきらめなければ、体は応えてくれます。

専門家からのアドバイス

伊野先生の考え方

「痛いところだけを見るのではなく、体全体のつながりを見ることが大切です」

これは、当院の施術の基本です。

腰痛や頭痛の原因は、足元の使い方や姿勢、緊張のクセなど、いくつも重なっていることがあります。

そのため、頭から足先まで、順番に確認していきます。

そして、整えた状態を保つための練習も一緒にお伝えします。

少しずつ、ご自身で体を管理できるようになることを目指しています。

よくある質問

施術は痛いですか

基本的に痛みの少ない手技が中心です。

ただし、固くなっている筋肉の奥を触る場合は、少し痛く感じることもあります。

そのときは遠慮なくお伝えください。

どこを触るのですか

頭の骨、内臓、骨格、筋膜、神経など、体全体を見て触っていきます。

お悩みに合わせて、必要な場所を選びます。

何分くらいかかりますか

症状や必要な施術によって調整します。

初回はお話を伺う時間も含まれるため、詳しくはご相談ください。

何回通えばよいですか

お体の状態によって変わります。

重症の方でも変化を実感されている方がいらっしゃいます。

まずはご相談ください。

駐車場はありますか

はい、1台分の駐車場があります。

営業時間と休診日を教えてください

受付時間は、月曜から金曜が9:00から20:00、土曜が9:00から18:00です。

休診日は日曜、祝日、不定休です。

無資格の方が施術しますか

いいえ。国家資格を持つスタッフのみが施術を行います。

運動が苦手でも大丈夫ですか

もちろんです。体の状態に合わせて、できる範囲から練習をお伝えします。

まとめとお問い合わせ

体の不調は根っこから見直せる

A様のように、長年の腰痛や肩こり、頭痛に悩む方は少なくありません。

その背景には、足元の使い方、姿勢、体の緊張が重なっていることがあります。

痛い場所だけでなく、体全体を整えることで、少しずつ変わっていきます。

そして、続けやすい環境を作ることも大切です。

北習志野で、体の不調を根本から整えたい方は、ぜひクオリア整骨院へご相談ください。

ご予約・お問い合わせ

クオリア整骨院は、千葉県船橋市西習志野３丁目２８−８にあります。

新京成線の北習志野駅西口から徒歩30秒です。

受付は、月曜から金曜が9:00から20:00、土曜が9:00から18:00です。休診日は日曜、祝日、不定休です。

ご予約承っています。気軽にお問い合わせください。

体のことで迷っているなら、まずは一歩を踏み出してみてください。

北習志野で腰痛・肩こり・頭痛にお悩みの方へ

長年続く腰痛や、マッサージを受けても繰り返す肩こり、最近気になり始めた後頭部の頭痛など、体の不調をまとめて相談したい方は、クオリア整骨院へお問い合わせください。

当院では、姿勢や骨盤、足元のバランス、筋肉や筋膜の状態などを確認し、お一人おひとりに合わせた施術をご提案しています。

初回限定料金

2,980円

通常13,200円

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電話で問い合わせる：047-404-9395

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※本記事は施術時の相談内容や体験談をもとにした情報提供を目的としています。施術後の変化には個人差があり、すべての方に同じ結果が得られることを保証するものではありません。

※腰痛・頭痛・むくみにはさまざまな原因があり、姿勢や足元のバランスだけで原因を確定することはできません。新しく出現した頭痛や繰り返す頭痛は、医療機関での評価も大切です。

※突然の激しい頭痛、手足の麻痺、言葉が出にくい、意識の異常などがある場合は、速やかに救急医療を受診してください。

※料金やキャンペーンの適用条件は、ご予約時にご確認ください。