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【整体でダイエット！？姿勢を整えるだけで痩せやすい体になる理由】

「痩せにくくなった…」と感じているあなたへ

クオリア整骨院。院長の伊野です。

30代・40代・50代の女性の多くが、こんな悩みを抱えています。

・昔より太りやすくなった

・運動や食事制限をしても中々痩せない

・下腹や二の腕、太ももに脂肪がついてきた

・体重は変わらないのに、体型が変わってきた

これらの原因は、姿勢の乱れにあるかもしれません。

姿勢が崩れると、骨格が歪み、筋肉の使い方がアンバランスになり、血流やリンパの流れも滞りやすくなります。代謝が落ち、脂肪が燃えにくくなり、痩せにくい体質へと変化してしまいます。

この記事では、「なぜ整体でダイエットにつながるのか？」というメカニズムを解説しながら、姿勢を整えて“痩せ体質”になるための方法をお伝えします。

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なぜ姿勢が悪いと痩せにくくなるのか？

■ 骨盤のゆがみが代謝を下げる

骨盤が歪むと、内臓の位置が下がり、消化機能やホルモン分泌に影響が出ます。内臓機能が低下すると、基礎代謝が下がり、脂肪が燃えにくい体になります。また、骨盤のゆがみは股関節の可動域にも影響し、下半身の筋肉がうまく使えなくなるため、下半身太りにもつながります。

■ 猫背・巻き肩で呼吸が浅くなる

猫背や巻き肩の姿勢は、肺が広がりにくく、呼吸が浅くなります。酸素の摂取量が減ると、細胞の代謝活動が落ち、脂肪が燃焼しにくい状態になります。深い呼吸をすることで、自律神経も整い、痩せやすい体へと変化していきます。

■ 筋肉が偏って使われ、太りやすい部位が出てくる

悪い姿勢では、筋肉のバランスが崩れ、脂肪がつきやすい部位（下腹・太もも・背中・二の腕など）が目立つようになります。体を正しく使えると、全身のバランスの整い、引き締まった体を手に入れられます。

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整体で姿勢が整うとどう変わる？

整体では、体のゆがみやクセを整え、正しい姿勢に導く施術を行います。

◎ 骨盤・背骨の調整

姿勢の土台である骨盤と背骨を正しい位置に戻すことで、全身のバランスが整います。

◎ 肩甲骨・股関節の可動性アップ

肩甲骨が動くようになると背中や二の腕、股関節が動けばお尻や太ももが自然に引き締まりやすくなります。

◎ 血流・リンパ・代謝の改善

姿勢が整い呼吸が深くなることで、全身の循環が良くなり、老廃物の排出もスムーズになります。

結果として、

・「痩せやすくなった」

・「体重より見た目が変わった！」

・「運動していないのに引き締まった」 といった変化を実感される方が多くいらっしゃいます。

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ピラティスで“痩せ体質”をキープする

整体で整えた体をキープするために、当院では「ピラティス」を併用しています。

▶ ピラティスの魅力

・姿勢を支えるインナーマッスルを鍛える

・正しい動き方・筋肉の使い方が身につく

・有酸素効果と自律神経の安定で痩せやすい

特に、30〜50代の女性はホルモンバランスの変化により太りやすくなる傾向があるため、体の「内側」から整えるピラティスは非常に効果的です。

また、関節や筋肉に負担をかけずに行えるため、運動が苦手な方でも無理なく続けられます。

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【実例紹介】30〜50代女性のビフォーアフター

【40代女性・主婦】

体重はあまり変わらないのに、整体＋ピラティスでお腹がへこんできました！「痩せた？」と聞かれることが増えてうれしいです。

【30代女性・デスクワーク】

猫背が原因で肩こりと太ももがパンパンでした。姿勢を整えてから体が軽くなり、パンツのサイズがダウンしました！

【50代女性・パート勤務】

更年期で太りやすくなったのが悩みでした。骨盤を整えたことで代謝が上がり、顔まわりとお腹がスッキリしてきました。

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自宅でできる！姿勢改善エクササイズ

■ 壁立ちチェック（正しい姿勢の感覚をつかむ）

壁にかかと・お尻・肩甲骨・後頭部をつけて立つ

・腰の後ろに手がスッと入るくらいの隙間が理想

・正しい姿勢を毎日1分キープするだけでも、体幹が鍛えられます。

■ キャット＆カウ（背骨の柔軟性アップ）

四つん這いになり、息を吐きながら背中を丸める（キャット）

・息を吸いながら背中を反らす（カウ）

・ゆっくり10回ほど繰り返す

呼吸と動きを連動させることで、自律神経も整い代謝アップにつながります。

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姿勢が変われば、代謝が変わる。代謝が変われば、体が変わる。

「整体だけで痩せるの？」と疑問に思う方も多いと思います。

姿勢が変わると、体の使い方・筋肉の動き・呼吸・内臓の位置や働きがすべて変わり、自然と「痩せやすい体質」へと変化していきます。

食事制限やハードな運動を、無理にする必要はありません。

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船橋市で整体×ピラティスならクオリア整骨院へ

当院【クオリア整骨院 姿勢整体船橋院】では、 整体（骨盤矯正・姿勢矯正）とピラティスを組み合わせたオーダーメイド施術で、 「痩せやすい体づくり」と「姿勢改善」をサポートしています。

＼初回体験 4,980円（税込）／ ▶ 姿勢分析＋骨盤矯正＋筋膜調整＋ピラティス指導付き

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【クオリア整骨院｜姿勢整体船橋院】とは？

当院は、慢性的な肩こり・腰痛・産後の不調から、姿勢改善や小顔矯正、インナーマッスルを鍛えるピラティスまで、根本改善と再発予防をトータルでサポートする整骨院です。

◆ 施術の特徴

•整体（筋膜・骨膜はがし）×カイロプラクティックによる根本改善

•骨盤矯正・姿勢矯正・内臓矯正・小顔矯正・高周波療法の組み合わせで、身体機能を正常化

•産前産後専門整体で、ホルモン・骨盤・自律神経の変化に対応

•ピラティス導入で、正しい姿勢を維持するためのインナーマッスル強化

痛みや不調の改善にとどまらず、「年齢を重ねても動ける身体」「美しく引き締まった体」を目指す方へ。

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📍 店舗情報

店舗名： クオリア整骨院 姿勢整体船橋院【肩こり／腰痛／産後骨盤矯正】
住所： 千葉県船橋市西習志野3−28−8 エクレールコート1階
TEL： 047-404-9395
アクセス：
・松戸線（旧新京成線） 北習志野駅 徒歩30秒
・東葉高速鉄道 北習志野駅 徒歩3分
受付時間：
・平日 9:00〜20:00（最終受付）
・土曜 9:00〜18:00（最終受付）
定休日： 日曜・祝日（平日不定休あり）
キッズスペース完備／予約優先制

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•オイルマッサージ／痩身エステ（ラジオ波）

•パーソナルピラティス（体幹・姿勢改善）

🧘‍♀️ お悩み対応一覧

•肩こり／首こり／首の痛み／頭痛／眼精疲労／背中の痛み

•四十肩・五十肩／猫背／巻き肩／反り腰

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•自律神経の乱れ／重だるさ／不眠　など

✨ クオリア整骨院が目指すもの

体の元気は、心の元気に。
心の元気は、前向きな気持ちに。
私たちは「健康的で笑顔あふれる生活」の実現を全力でサポートします。