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2025年07月19日
【足がつる・むくむ…夏に多い“下半身の不調”の正体とは?】

湿気×冷房×血流不良で起こる下半身トラブルをリンパと整体で徹底改善
1. この夏、「足がつる」「むくむ」をぐっと成っていませんか?
「夜中にきゅうに足がつる」
「仕事終わりはいつもすねんとむくみがひどい」
「おへそ付近がひんやりしてだるい…」
こんな下半身の不調は、寒さの転送や血流不良が大きな原因になっています。
夏は温かいと思われがちですが、広いオフィスやスーパーの冷房は体の温結をさげ、自律神経や血流に大きな影響を与えます。
この記事では、夏の「足つり」や「むくみ」の原因を解説するとともに、リンパマッサージや整体を組み合わせた「根本改善プログラム」をご紹介します。
2. 夏に多発する「下半身の不調」の正体とは?

冷房による自律神経の乱れ
・室内外の温度差により、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなる
・結果として、血管が収縮し、血流が悪化
・特に下半身は心臓から遠いため冷えやすく、むくみ・筋肉の硬直が起きやすい
水分代謝のアンバランス
・夏は汗をかきやすく、体内の水分・ミネラルバランスが乱れやすい
・電解質(カリウム・マグネシウム等)の不足により、筋肉のけいれん=足つりを引き起こす
骨盤の歪みと姿勢不良
・猫背や反り腰などの姿勢不良で骨盤が前傾・後傾しやすくなる
・下半身への神経・血管の流れが悪化し、むくみや冷えに繋がる
3. 整体×リンパで「流す×整える」のWアプローチ
骨盤矯正で土台を整える
・骨盤・股関節の位置を調整し、下半身への血流と神経の通り道を改善
・姿勢の安定性を取り戻すことで、むくみの根本原因にアプローチ
リンパマッサージで老廃物を流す
・脚部リンパ・鼠径部・腹部リンパ節のマニュアルアプローチ
・むくみだけでなく、冷え・倦怠感・内臓疲労の軽減にも有効
筋膜リリース×関節モビライゼーション
・足関節・膝・股関節の可動域を広げ、筋肉のポンプ機能を回復
・長時間座りっぱなし・立ちっぱなしの方に特に有効
4. 簡単にできる「めぐる脚づくり」習慣
お風呂と足湯で毎日温める
・ぬるめのお湯で15分以上しっかり浸かる
・足首〜ふくらはぎにシャワーで温冷交互浴もおすすめ
寝る前の「足上げ」習慣
・仰向けで脚を壁に立てかけ、5〜10分リラックス
・血液やリンパ液の逆流を促進し、むくみを軽減
水分+ミネラル補給
・汗をかいたら水だけでなく、麦茶・塩・梅干しなどの電解質を意識
・こまめな補給で足つりを予防
5. 「毎晩つっていた足がつらなくなった!」
船橋市/40代女性/営業職・外回り中心
・主訴:毎晩ふくらはぎがつり、目覚めることが週に4回以上
・施術内容:骨盤矯正+足部リンパ+筋膜リリース
・結果:初回で足の軽さを実感。1ヶ月で夜中の足つりがなくなり、むくみも軽減
6. 「足がつる」「むくむ」方のための特別コース
初回限定体験プラン
《下半身不調・むくみ改善整体》 通常13200円 → 初回4980円(税込)
ご予約方法
・LINE:https://liff.line.me/2006549293-KL3oELDG?liff_id=2006549293-KL3oELDG&is=bcNBpPvFEQ
・ホットペッパー・WEB予約:https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000665672/
・お電話から受付中:047-404-9395
・平日夜20時まで/土曜も営業/当日予約OK
アクセス
クオリア整骨院|姿勢整体船橋院(北習志野駅 徒歩1分) 下半身のむくみ・冷え・足の不調専門整体
7. 「むくみ・足つりのない脚」は毎日の元気の源に
足が重く、つって、だるい…。そんな状態では、毎日の移動・仕事・育児すべてがつらくなります。
でも、「夏だから仕方ない」「冷房で冷えるのは当然」とあきらめる必要はありません。
身体の内側から巡りを良くし、骨盤と神経の通り道を整えれば、むくみも足つりも改善できます。
クオリア整骨院では、足の不調に悩む方を「流す・整える・巡らせる」の三方向からサポートしています。
今年の夏は「脚のだるさゼロ」で過ごしてみませんか?
まずは初回体験で、自分の体の変化を実感してみてください。
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症状の根本改善ならクオリア整骨院へ
船橋市・北習志野駅すぐの【クオリア整骨院|姿勢整体船橋院】では、整体(筋膜・骨膜はがし)とカイロプラクティックに加え、骨盤矯正・内臓調整・小顔矯正・高周波療法・パーソナルピラティスを組み合わせた独自の施術で、慢性症状の根本改善を目指しています。
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そんな悩みをお持ちの方に向けて、全身を総合的に整え、“戻らない体”へと導くケアをご提案しています。
📌こんなお悩みはご相談ください!
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クオリア整骨院では、単に症状を取るだけではなく、姿勢・呼吸・動作・内臓の働きにまでアプローチし、「年齢を重ねても動ける体」「美しく引き締まった体づくり」をサポートしています。
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クオリア整骨院 姿勢整体船橋院【肩こり/腰痛/産後骨盤矯正】
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・ラジオ波痩身・オイルマッサージ
「体の元気は、心の元気に。心の元気は、前向きな気持ちに。」
クオリア整骨院は、皆さまの「健康で笑顔あふれる毎日」の実現を全力でサポートいたします。