メニュー

営業時間

月~金

9:00〜20:00
9:00〜18:00

定休日

日曜日、祝日、不定休

土曜も営業!お気軽にお電話ください。

予約優先

047-404-9395

お知らせ・ブログ

2025年07月19日

【足がつる・むくむ…夏に多い“下半身の不調”の正体とは?】

湿気×冷房×血流不良で起こる下半身トラブルをリンパと整体で徹底改善


1.  この夏、「足がつる」「むくむ」をぐっと成っていませんか?

「夜中にきゅうに足がつる」

「仕事終わりはいつもすねんとむくみがひどい」

「おへそ付近がひんやりしてだるい…」

こんな下半身の不調は、寒さの転送や血流不良が大きな原因になっています。

夏は温かいと思われがちですが、広いオフィスやスーパーの冷房は体の温結をさげ、自律神経や血流に大きな影響を与えます。

この記事では、夏の「足つり」や「むくみ」の原因を解説するとともに、リンパマッサージや整体を組み合わせた「根本改善プログラム」をご紹介します。


2.  夏に多発する「下半身の不調」の正体とは?

冷房による自律神経の乱れ

・室内外の温度差により、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなる

・結果として、血管が収縮し、血流が悪化

・特に下半身は心臓から遠いため冷えやすく、むくみ・筋肉の硬直が起きやすい

水分代謝のアンバランス

・夏は汗をかきやすく、体内の水分・ミネラルバランスが乱れやすい

・電解質(カリウム・マグネシウム等)の不足により、筋肉のけいれん=足つりを引き起こす

骨盤の歪みと姿勢不良

・猫背や反り腰などの姿勢不良で骨盤が前傾・後傾しやすくなる

・下半身への神経・血管の流れが悪化し、むくみや冷えに繋がる


3.  整体×リンパで「流す×整える」のWアプローチ

骨盤矯正で土台を整える

・骨盤・股関節の位置を調整し、下半身への血流と神経の通り道を改善

・姿勢の安定性を取り戻すことで、むくみの根本原因にアプローチ

リンパマッサージで老廃物を流す

・脚部リンパ・鼠径部・腹部リンパ節のマニュアルアプローチ

・むくみだけでなく、冷え・倦怠感・内臓疲労の軽減にも有効

筋膜リリース×関節モビライゼーション

・足関節・膝・股関節の可動域を広げ、筋肉のポンプ機能を回復

・長時間座りっぱなし・立ちっぱなしの方に特に有効


4.  簡単にできる「めぐる脚づくり」習慣

お風呂と足湯で毎日温める

・ぬるめのお湯で15分以上しっかり浸かる

・足首〜ふくらはぎにシャワーで温冷交互浴もおすすめ

寝る前の「足上げ」習慣

・仰向けで脚を壁に立てかけ、5〜10分リラックス

・血液やリンパ液の逆流を促進し、むくみを軽減

水分+ミネラル補給

・汗をかいたら水だけでなく、麦茶・塩・梅干しなどの電解質を意識

・こまめな補給で足つりを予防


5.  「毎晩つっていた足がつらなくなった!」

船橋市/40代女性/営業職・外回り中心

・主訴:毎晩ふくらはぎがつり、目覚めることが週に4回以上

・施術内容:骨盤矯正+足部リンパ+筋膜リリース

・結果:初回で足の軽さを実感。1ヶ月で夜中の足つりがなくなり、むくみも軽減


6.  「足がつる」「むくむ」方のための特別コース

初回限定体験プラン

《下半身不調・むくみ改善整体》 通常13200円 → 初回4980円(税込)

ご予約方法

・LINE:https://liff.line.me/2006549293-KL3oELDG?liff_id=2006549293-KL3oELDG&is=bcNBpPvFEQ

・ホットペッパー・WEB予約:https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000665672/

・お電話から受付中:047-404-9395

・平日夜20時まで/土曜も営業/当日予約OK

アクセス

クオリア整骨院|姿勢整体船橋院(北習志野駅 徒歩1分) 下半身のむくみ・冷え・足の不調専門整体


7.  「むくみ・足つりのない脚」は毎日の元気の源に

足が重く、つって、だるい…。そんな状態では、毎日の移動・仕事・育児すべてがつらくなります。

でも、「夏だから仕方ない」「冷房で冷えるのは当然」とあきらめる必要はありません。

身体の内側から巡りを良くし、骨盤と神経の通り道を整えれば、むくみも足つりも改善できます。

クオリア整骨院では、足の不調に悩む方を「流す・整える・巡らせる」の三方向からサポートしています。

今年の夏は「脚のだるさゼロ」で過ごしてみませんか?

まずは初回体験で、自分の体の変化を実感してみてください。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

症状の根本改善ならクオリア整骨院へ

船橋市・北習志野駅すぐの【クオリア整骨院|姿勢整体船橋院】では、整体(筋膜・骨膜はがし)とカイロプラクティックに加え、骨盤矯正・内臓調整・小顔矯正・高周波療法・パーソナルピラティスを組み合わせた独自の施術で、慢性症状の根本改善を目指しています。

・「肩こりや腰痛がなかなか良くならない…」
・「猫背や巻き肩が気になる…」
・「産後の体型が戻らない、自律神経の乱れがつらい…」

そんな悩みをお持ちの方に向けて、全身を総合的に整え、“戻らない体”へと導くケアをご提案しています。

📌こんなお悩みはご相談ください!

・肩こり・腰痛・反り腰・猫背などの姿勢トラブル

・産後の骨盤の開き・ホルモンバランスの乱れ・育児疲れ

・自律神経の乱れ・慢性疲労・不眠

・頭痛・眼精疲労・肩甲骨の違和感や巻き肩

・インナーマッスルの衰えによる動作不良

クオリア整骨院では、単に症状を取るだけではなく、姿勢・呼吸・動作・内臓の働きにまでアプローチし、「年齢を重ねても動ける体」「美しく引き締まった体づくり」をサポートしています。

🖋ブログ・最新情報はこちらから!

▶︎ クオリア整骨院のブログ一覧を見る
施術レポートや症状別のセルフケア、栄養・姿勢改善に関する情報を発信中。

「北習志野 整骨院」「船橋 産後骨盤矯正」などでお探しの方にも役立つ健康コラムを随時更新しています。

📸 Instagramで施術の“リアル”を公開中!

▶︎ @qualia_seikotsuをフォローする
ビフォーアフターの比較写真やセルフケア動画を発信中!実際の施術風景や変化を事前に確認できます。

🏠 店舗情報

クオリア整骨院 姿勢整体船橋院【肩こり/腰痛/産後骨盤矯正】
📍 千葉県船橋市西習志野3−28−8 エクレールコート1階
🚉 北習志野駅 徒歩30秒(新京成線)|東葉高速鉄道 北習志野駅 徒歩3分
👶 キッズスペース完備・予約優先制
📞 047-404-9395
🕘 平日9:00〜20:00/土曜9:00〜18:00(日祝定休・不定休あり)

💆‍♀️ 提供サービス(一部)

・慢性痛整体(肩こり・腰痛・頭痛)

・カイロプラクティック/骨盤矯正/内臓矯正

・マタニティ・産後骨盤矯正

・小顔矯正/肩甲骨はがし/ヘッドスパ

・ピラティスによる姿勢改善・体幹強化

・ラジオ波痩身・オイルマッサージ

「体の元気は、心の元気に。心の元気は、前向きな気持ちに。」
クオリア整骨院は、皆さまの「健康で笑顔あふれる毎日」の実現を全力でサポートいたします。