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【産後の骨盤矯正はなぜ必要？整体とピラティスで無理なく体型を戻す方法】

こんにちは！船橋市・北習志野駅から徒歩1分、整体×ピラティスを組み合わせた施術が評判のクオリア整骨院、院長の伊野です。

出産を経験されたママさんへ。

「産後に体型が戻らない…」 「骨盤が開いたままな気がする」 「腰痛・肩こりがつらくなった」 「育児で自分のケアどころじゃない」

そんなお悩み、抱えていませんか？

実は産後の体は、骨盤のゆがみと筋力の低下によって、

太りやすい

疲れやすい

姿勢が崩れやすい

慢性的な痛みが出やすい

といった「不調のループ」に入りやすくなってしまうのです。

この記事では、産後に骨盤矯正が必要な理由と、整体×ピラティスで無理なく体型を戻す方法について、わかりやすくお伝えしていきます。

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なぜ産後に骨盤がゆがむのか？

妊娠・出産にともなって、女性の骨盤は大きく開きます。

これは赤ちゃんが産道を通れるようにする自然な身体の変化ですが、

出産後、骨盤が自然に元に戻ることはほとんどありません。

特に以下のような生活習慣が重なると、骨盤のゆがみは悪化しやすいです：

抱っこや授乳による前かがみ姿勢

長時間の同じ姿勢

寝不足や運動不足

無理な産後ダイエット

結果として、産後の骨盤は【開いたまま・傾いたまま・ねじれたまま】の状態になり、

下腹ぽっこり

ヒップラインの崩れ

下半身太り

恥骨や股関節の痛み

尿もれ・便秘

などさまざまな不調が現れてきます。

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骨盤のゆがみを放置するとどうなる？

「そのうち戻るだろう」と思って何もせずにいると…

腰痛や肩こりが慢性化する

骨盤周りの筋肉が衰える

姿勢が悪くなり、見た目年齢が上がる

内臓が下がって代謝が落ちる

など、将来的な体調不良や体型のくずれにもつながります。

また、第2子・第3子の妊娠を希望されている方は、骨盤が正しく整っていないと妊活に影響を与えることも。

つまり、産後の骨盤矯正は、今だけでなく「未来の自分の体」を守るためにも大切なケアなのです。

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整体とピラティスの組み合わせが産後ケアに最適な理由

当院では、骨盤の位置を整える「整体」と、正しく支える筋肉を育てる「ピラティス」の両面から産後のケアを行っています。

この組み合わせが、

無理な運動ナシ

過度な食事制限ナシ

赤ちゃん連れでもOK

という“ママにやさしいケア”を実現する理由です。

整体：骨盤の位置と動きを整える

骨盤の開きや傾きを手技で調整

肩こり・腰痛・股関節の痛みの緩和

骨盤周囲の筋肉バランスをリセット

整体では、まず「土台となる骨盤」を正しい位置へ戻すことが第一歩。

産後の骨盤は非常に柔らかくデリケートなので、優しいタッチで丁寧に整えていきます。

ピラティス：整った骨盤を安定させる

体幹（インナーマッスル）を鍛える

姿勢を維持しやすい体に

自律神経も整い、睡眠やメンタルにも効果

ピラティスは“動くリハビリ”とも言われる運動。 整体で整えた状態をキープし、日常生活の動きでも歪みにくくするために最適です。

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体型だけじゃない！整体×ピラティスの産後ケアの効果

下腹がスッキリしてきた

お尻の位置が上がった

抱っこでの腰痛が軽くなった

猫背が改善して授乳が楽になった

体が軽くなり、育児が前向きになった

実際に通っていただいているママさんたちからも、こんなお声をたくさんいただいています。

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よくあるご質問（Q&A）

Q. 産後いつから通えますか？

A. 産後1ヶ月〜2ヶ月を目安に通院スタート可能です。帝王切開の方はご相談ください。

Q. 子ども連れでも大丈夫ですか？

A. はい！キッズスペース完備、おもちゃやマットもご用意しています。

Q. どれくらい通えばいいですか？

A. 初期は週1〜2回、その後は状態に応じて2週に1回などご提案します。

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まとめ｜産後の骨盤ケアは“今”がチャンス！

産後は、女性の体がいちばん変化するタイミングです。

その分、正しい方法で整えれば、

元の体型に戻りやすい

不調をリセットしやすい

見た目も中身も若々しくなれる

といった嬉しい効果が出やすいゴールデンタイムでもあります。

ぜひ、整体とピラティスの力を借りて、

「無理なく、心地よく、美しく」 産後の体を整えていきましょう！

まずは体験施術から、お気軽にご相談くださいね。

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【産後に骨盤だけじゃなくて全身やってもらって楽になりました！】

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クオリア整骨院【施術の特徴】

・整体（筋膜・骨膜剥がし）＋カイロで 『痛みや不調の改善』 

・全身矯正＋内臓矯正＋小顔矯正＋高周波で 『不調のない本来の体に戻す』 

・産前産後専門整体で『骨盤と全身矯正』 

身体は全身に繋がっているからこそ、部分だけの施術では治らない事がほとんどです。 足から顔まで整え、働きの悪い腸や内臓まで整え、自律神経を整えます。 全身の血液やリンパ液、脊髄液の流れや神経の働きが良くなり、治癒力・免疫力が高まり良い状態に戻っていきます。 

あなたのお悩みは【クオリア整骨院】にお任せください😊

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【クオリア整骨院】

千葉県船橋市西習志野3-28-8クレールコート1階

船橋市の北習志野駅から徒歩1分

施術歴13年、2万人以上の施術実績で船橋市外からの紹介予約も多数😊

体の痛みや不調の改善だけでなく

年を重ねても動ける体、綺麗で引き締まった体に整えることに取り組みます。

自律神経・呼吸・動作・骨格・筋肉へのアプローチで姿勢、動作、痛みの改善

セルフケアや栄養指導で施術以外での最良アプローチで健康的な体のサポートします。

♥ 新京成北習志野駅徒歩1分

♥ 東葉高速線北習志野駅徒歩2分

♥キッズスペース完備

♥ 予約優先性

体の元気は心の元気になります。

心の元気は前向きな気持ちになれます。

共に健康的な笑顔あふれる生活に！