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肩こりが治らないのは“湿度”と“姿勢”が原因かも？

◆ 1. その肩こり、いつから悩んでいますか？

・雨が降る前に肩がズーンと重くなる

・マッサージに行ってもすぐ戻ってしまう

・デスクワークで肩がカチカチに…

・湿度が高い日は頭痛や吐き気も

・どこに行っても「肩こりですね」で終わる

こんな経験、ありませんか？

特に6月は「肩こりがひどくなる」「今までの対策が効かない」という声が急増します。
その原因は、単なる筋肉の問題ではなく、“湿度と姿勢”という複合要因が関係しているのです。

今回は、「なぜ6月に肩こりが悪化するのか？」「整体でどう改善するのか？」をわかりやすく解説。
**整体×姿勢×リンパケアのプロが伝える“根本改善の道”**をお届けします。

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◆ 2. “湿気＋姿勢”が肩こりを悪化させる理由

◉ 湿気が神経・筋膜・リンパに影響を与える

梅雨時期は大気中の湿度が高くなり、体内の水分代謝が低下。
その結果、

・筋肉や関節がむくみやすくなる

・神経の伝達が鈍り、“重だるさ”や“しびれ”が出る

・リンパの流れが滞り、老廃物が肩に蓄積

→ 湿気が多い日は「肩がパンパン」「重い・痛い」が増えるのはこのためです。

◉ 姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）が肩の負担を増幅

・頭の重さ（約5kg）が前に出る

・肩甲骨が外に広がり、筋肉が常に引っ張られる

・呼吸が浅くなり、首・肩に力が入りやすくなる

こうした「姿勢の歪み」が、肩こりの“土台”となって慢性化していきます。

◉ 自律神経の乱れで“脱力できない体”になる

湿度や気圧の影響で自律神経が乱れると、交感神経が優位になりやすくなります。
その結果…

・肩や首に常に力が入って抜けない

・夜も緊張状態で眠りが浅い

・朝からすでに肩が重い

→ リラックスできない体では、どんなマッサージも“一時しのぎ”になってしまうのです。

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◆ 3. “肩こり特化整体”で体の内側から変える

クオリア整骨院では、肩こりの改善に向けて、以下の多角的アプローチを実施しています。

🔹① 筋膜リリース＋リンパドレナージュ（流して緩める）

・肩〜首〜背中の筋膜をリリースし、動きと柔軟性を回復

・同時に、鎖骨下リンパ節・脇の下・首のリンパ節を流し、むくみと老廃物をデトックス

・「肩の内側が重い」という方に特に有効

🔹② 肩甲骨はがし＆胸郭調整（肩の可動域回復）

・肩甲骨の動きを取り戻すことで、肩〜腕の負担を軽減

・胸まわりの筋肉（大胸筋・小胸筋）を緩めて、巻き肩・猫背を改善

・「深く呼吸できるようになった」「肩が軽くなった」と変化を実感される方が多数

🔹③ 頸椎・背骨のアライメント調整（神経伝達の正常化）

・神経の通り道を整えることで、筋肉の過緊張を解除

・ストレートネックや頭の位置ズレにも効果的

・頭痛・眼精疲労・首の重さも一緒に改善へ

🔹④ ピラティスで姿勢を“持続できる体”に

・肩こりの最大の原因「姿勢の崩れ」を内側から改善

・肩甲骨・背骨・骨盤の連動を整え、1日中ラクに過ごせる姿勢を習得

・週1〜2回の軽い運動でも、長年の肩こりが軽くなる例多数

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◆ 4. 梅雨でも肩がラクになる3つの習慣

✅ ① タオル肩甲骨ストレッチ

1.フェイスタオルの両端を持ち、頭上に上げる

2.肩甲骨を意識しながら、真横に開くように左右に引く

3.10回×2セット／1日朝・夜に実施
→ 巻き肩予防＆姿勢リセットに効果的

✅ ② 首・鎖骨まわりのリンパ流し

・耳の下〜鎖骨のくぼみに向かって、軽くさすって流す

・オイルやクリームを使うとさらに効果的
→ 1日3分で、首肩のむくみ・重だるさ解消に◎

✅ ③ 湿度対策で体内バランスを整える

・水分をこまめにとる（1日1.5～2L目安）

・湿気の多い日は冷たい飲み物を避け、温かいお茶や味噌汁で内側から温める

・自律神経の安定に繋がり、肩の緊張が和らぎやすくなります

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◆ 5. 40代女性／デスクワーカー／梅雨時に悪化する肩こり

主訴：
「6月に入ると毎年肩がバキバキ」「雨の前日は頭も重くなる」
マッサージや整体に何度も通ったが、効果が一時的。

施術内容：

・肩甲骨はがし＋胸郭・首の筋膜調整

・頸椎アライメント調整

・ピラティスにより姿勢を修正

・自宅でのリンパケアと水分調整の指導

結果：
3回目の施術で「肩の重さが激減」「頭痛も出にくくなった」
1ヶ月後には「仕事後も楽」「施術の効果が長続きする」と改善を実感。

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◆ 6. 今年こそ、“肩こり体質”を卒業しませんか？

肩こりは、**単なる筋肉疲労ではなく“全身のバランス崩れのサイン”**です。
湿気・姿勢・神経・呼吸までトータルで見ることで、本当にラクになる体を取り戻せます。

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🌟初回限定キャンペーン

《肩こり×姿勢×リンパ改善コース》
▶ 姿勢チェック＋筋膜調整＋肩甲骨リリース＋ピラティス指導
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📍アクセス

クオリア整骨院｜姿勢整体船橋院
千葉県船橋市西習志野3-28-8（北習志野駅 徒歩1分）
完全予約制／女性施術者在籍／ピラティス併設

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📲 ご予約方法

▶ LINE予約：https://liff.line.me/2006549293-KL3oELDG?liff_id=2006549293-KL3oELDG&is=bcNBpPvFEQ

▶ 電話：047-404-9395

▶ ホットペッパー・WEB予約：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000665672/

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▽まとめ

・肩こりが治らないのは「湿度＋姿勢＋神経」の複合的な原因がある

・クオリア整骨院では“その場だけじゃない”本質的改善が可能

・自分の体を正しく使うことで、もう肩こりに悩まない日々へ

「ずっと付き合うしかない」とあきらめていた方へ。
今年の6月、**肩こりから自由になる“最初の一歩”**を踏み出してみませんか？

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症状の根本改善ならクオリア整骨院へ

船橋市・北習志野駅すぐの【クオリア整骨院｜姿勢整体船橋院】では、整体（筋膜・骨膜はがし）とカイロプラクティックに加え、骨盤矯正・内臓調整・小顔矯正・高周波療法・パーソナルピラティスを組み合わせた独自の施術で、慢性症状の根本改善を目指しています。

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そんな悩みをお持ちの方に向けて、全身を総合的に整え、“戻らない体”へと導くケアをご提案しています。

📌こんなお悩みはご相談ください！

・肩こり・腰痛・反り腰・猫背などの姿勢トラブル

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クオリア整骨院では、単に症状を取るだけではなく、姿勢・呼吸・動作・内臓の働きにまでアプローチし、「年齢を重ねても動ける体」「美しく引き締まった体づくり」をサポートしています。

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🏠 店舗情報

クオリア整骨院 姿勢整体船橋院【肩こり／腰痛／産後骨盤矯正】
📍 千葉県船橋市西習志野3−28−8 エクレールコート1階
🚉 北習志野駅 徒歩30秒（新京成線）｜東葉高速鉄道 北習志野駅 徒歩3分
👶 キッズスペース完備・予約優先制
📞 047-404-9395
🕘 平日9:00〜20:00／土曜9:00〜18:00（日祝定休・不定休あり）

💆‍♀️ 提供サービス（一部）

・慢性痛整体（肩こり・腰痛・頭痛）

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・ピラティスによる姿勢改善・体幹強化

・ラジオ波痩身・オイルマッサージ

「体の元気は、心の元気に。心の元気は、前向きな気持ちに。」
クオリア整骨院は、皆さまの「健康で笑顔あふれる毎日」の実現を全力でサポートいたします。