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【腰痛改善ブログ連載 第1回】

🌿「寝ている時の腰痛」…その原因は反り腰かもしれません【北習志野 整体 口コミ多数】🌿

〜本日のお客様とのお話から〜

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※このブログは「腰痛改善」特集の第1回です。
第2回：「朝起きたら腰が重い…その原因と整体での改善法」はこちら → （リンク）
第3回：「座っていると腰がじんわり痛む原因と解決策」はこちら → （リンク）
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■ はじめに

「日中は平気なのに、寝ている時や朝方だけ腰が痛い…」

このような症状は、北習志野・船橋市西習志野・習志野台エリアでも非常に多く見られます。
特に40〜60代の女性に多く、「北習志野 整体 口コミ」でも頻繁に話題に上がるお悩みです。

睡眠中は体を休める大切な時間ですが、その間も腰に負担がかかっているケースがあります。
今回は、その原因のひとつである「反り腰」に注目して解説していきます。

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■ 実際のご相談事例

A様（40代・女性）は、*「仰向けで寝ていると腰が痛くて目が覚める」*というお悩みでご来院。
立ち上がって少し歩くと楽になるが、再び横になると痛みが戻ってしまうとのこと。
寝具を替えても改善せず、「北習志野 整体 口コミ」を見て当院に来られました。

さらにお話を伺うと、デスクワークが長く、日中は前屈みの姿勢が多い生活。
この生活習慣が腰回りの筋肉バランスを崩し、寝ている間の姿勢にも影響していました。

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■ 寝ている時の腰痛の原因

1. 反り腰
腰椎の前弯（前へのカーブ）が強くなりすぎた状態。骨盤が前傾し、腰椎が過剰に反って筋肉や靭帯が緊張します。

2. 筋肉の硬直
太もも前面（大腿四頭筋）や腰部伸筋群の緊張が強いと、仰向けで寝る時に腰が浮き、負担がかかります。

3. 寝具の影響
柔らかすぎるマットレスや高すぎる枕は、腰椎の自然なカーブを崩し、夜間の腰痛を悪化させます。

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■ 当院での施術プロセス

1. カウンセリング
   症状が出る時間帯・寝具・日中の姿勢を詳細にヒアリング。
   
2. 動作分析
   立位・仰向け・うつ伏せ・側臥位で骨盤の傾きと腰の反りを確認。
   
3. 施術
   • 骨盤矯正で前傾姿勢をニュートラルに戻す
   • 腰・骨盤周囲の筋膜リリースで柔軟性を回復
   • 横隔膜や股関節の調整で全身のバランスを整える
     
4. セルフケア指導
   • うつ伏せ膝曲げ伸ばし
   • 膝抱えストレッチ
   • 太もも前面ストレッチ
   • 寝返り促進運動（寝る前に5〜10回）

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■ 実際のお声（口コミより）

「夜中に腰が痛くて目が覚めることがなくなりました。教えてもらったストレッチは本当に効果的です。」（40代 女性・船橋市在住）

「反り腰が原因だと初めて知りました。施術だけでなく生活習慣の改善までサポートしてくれるので安心です。」（50代 男性・習志野台在住）

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■ 地域密着の整体院として

北習志野駅近くは、車通勤や買い物利用の方が多く、歩く機会が少ない環境です。
また、パソコン作業や立ち仕事で腰に負担をかける職業の方が多く、腰痛改善整体のニーズが非常に高い地域といえます。

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■ まとめ

寝ている時の腰痛は「反り腰」「筋肉の硬直」「寝具環境」の複合要因で起こります。
「北習志野 整体 口コミ」でも高評価をいただいている当院の骨盤矯正と筋膜リリースで、快適な睡眠と腰痛改善を目指しましょう。

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※次回は「朝起きたら腰が重い…その原因と整体での改善法」をお届けします。

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