お知らせ・ブログ

【産後の骨盤ケアはいつから？正しいタイミングと整体の効果とは】

1. はじめに：産後の骨盤ケアの重要性

クオリア整骨院、院長の伊野です。

出産後、多くのママが「体型が中々戻らない」「腰や恥骨の痛みが取れない」「尿もれをするようになった」といった悩みを抱えています。その原因の多くは、妊娠・出産による骨盤の歪みが影響しています。

産後の骨盤ケアは、身体の不調の回復だけでなく、美しい体型を取り戻すためにも大事です。

しかし、「産後いつから整体に行けるの？」「産後の骨盤ケアって何するの？」と疑問に思う方も多いでしょう。

この記事では、産後の骨盤ケアを始める最適なタイミングと、整体を受けることで得られるメリットについて詳しく解説していきます。

2. 産後の骨盤の変化とは？

妊娠中にリラキシンというホルモンの影響で骨盤が緩み、赤ちゃんが産道を通れるように準備をします。出産後、骨盤は元の位置に戻ろうとしますが、骨盤ケアをしないと歪んだまま固定されてしまう可能性があります。この骨盤の歪みが、産後の不調や体型の崩れの原因となるのです。

骨盤の歪みによる主な不調

• 産後太り、下半身太り
• 腰痛、恥骨痛
• 尿もれ、子宮脱
• 冷え性、生理不順
• 肩こり、姿勢の悪化

こうしたトラブルを防ぐためにも、早めに骨盤ケアを始めることが重要です。

3. 産後の骨盤ケアはいつから始めるべき？

産後の整体は産後1ヶ月くらいから受けることが可能です。

時期ごとの骨盤ケアのポイント

• 産後1ヶ月以内：体の回復を最優先し、無理な運動は避けましょう。軽いストレッチや骨盤ベルトを活用すると良いでしょう。
• 産後1ヶ月～3ヶ月：骨盤が自然に戻ろうとする時期。このタイミングで整体を受けることで、正しい位置に調整しやすくなります。
• 産後3ヶ月～6ヶ月：骨盤の歪みが固定される前にケアを行うことで、体型の崩れを防げます。
• 産後6ヶ月以降：この時期からでも骨盤の調整は可能ですが、歪みが定着しているため、改善には時間がかかることがあります。

整体を受けるタイミングは産後1～3ヶ月が理想ですが、6ヶ月以降でも効果が出ないというわけではありません。

4. 産後整体で期待できる効果とは？

産後の整体を受けることで、以下のような効果が期待できます。

✅ 骨盤の歪みを整え、体型をスムーズに戻す

→ 骨盤が正しい位置に戻ることで、身体が引き締まり、産後太りの改善につながります。

✅ 腰痛や恥骨痛の軽減

→ 骨盤の歪みによる痛みを根本から解消します。

✅ 尿もれや生理不順の改善

→ 内臓の位置が正しく整い、不調が改善します。

✅ 姿勢が良くなり、肩こりや猫背が解消

→ 授乳や抱っこによる姿勢の崩れを整え、使いやすい身体に変化します。

✅ 基礎代謝が上がり、痩せやすい体質になる

→ 血流が良くなり、脂肪燃焼しやすくなり痩せやすくなります。

これらの効果を得るためには、整体院選びが重要になります。

5. 産後整体を受ける際の注意点

整体を受ける際には、以下の点に注意しましょう。

☑ 産後の体調を優先する

→ 体調が安定してから整体を受けるようにしましょう。

☑ 産前産後専門の整体院を選ぶ

→ 産後ケアに特化した施術を行っている院を選びましょう。

☑ 継続的に通うことが重要

→ 1回の施術で完全に改善はしないので、継続的に通うことで身体の変化が出てきます。

☑ セルフケアも取り入れる

→ 自宅でのセルフケアをすることで、整体の効果が持続しやすくなります。

6. まとめ：産後の骨盤ケアで健康と美しさを手に入れよう！

産後の骨盤ケアは、体調を整えるだけでなく、美しい体型を取り戻すためにも重要です。

✔ 産後1～3ヶ月が骨盤ケアのベストタイミング

✔ 骨盤の歪みを整え、腰痛や体型崩れを予防

✔ 産前産後専門の整体院を選ぶことが重要

「体型が戻らない…」「腰痛がつらい…」と悩んでいる方は、ぜひ産後整体へ！

産後の骨盤ケアで、健康で快適な毎日を送りましょう！

【反り腰の理由がわかって納得！】

ttps://qualia-seikotsu.com/news/　　お知らせやブログはこちらでチェック！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

クオリア整骨院【施術の特徴】

・整体（筋膜・骨膜剥がし）＋カイロで 『痛みや不調の改善』 

・全身矯正＋内臓矯正＋小顔矯正＋高周波で 『不調のない本来の体に戻す』 

・産前産後専門整体で『骨盤と全身矯正』 

身体は全身に繋がっているからこそ、部分だけの施術では治らない事がほとんどです。 足から顔まで整え、働きの悪い腸や内臓まで整え、自律神経を整えます。 全身の血液やリンパ液、脊髄液の流れや神経の働きが良くなり、治癒力・免疫力が高まり良い状態に戻っていきます。 

あなたのお悩みは【クオリア整骨院】にお任せください😊

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

Instagramでは、来院時のその瞬間の変化をお届けします！
投稿をチェックして、施術現場のリアルをどうぞ！。https://www.instagram.com/qualia_seikotsu/

【クオリア整骨院】

千葉県船橋市西習志野3-28-8クレールコート1階

船橋市の北習志野駅から徒歩1分

施術歴13年、2万人以上の施術実績で船橋市外からの紹介予約も多数😊

体の痛みや不調の改善だけでなく

年を重ねても動ける体、綺麗で引き締まった体に整えることに取り組みます。

自律神経・呼吸・動作・骨格・筋肉へのアプローチで姿勢、動作、痛みの改善

セルフケアや栄養指導で施術以外での最良アプローチで健康的な体のサポートします。

♥ 新京成北習志野駅徒歩1分

♥ 東葉高速線北習志野駅徒歩2分

♥キッズスペース完備

♥ 予約優先性

体の元気は心の元気になります。

心の元気は前向きな気持ちになれます。

共に健康的な笑顔あふれる生活に！