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【産後の尿もれ・恥骨の痛みは骨盤が原因？整体でできる改善法】

1. はじめに：産後の尿もれや恥骨の痛みに悩んでいませんか？

クオリア整骨院、院長の伊野です。

出産後に多くの女性が「尿もれ」と「恥骨の痛み」に悩んでいるのではないでしょうか。「くしゃみや笑っただけで尿が漏れる…」 「歩くと恥骨が痛くてつらい…」 これらの症状は骨盤の歪みが大きな原因です。放置すると悪化する可能性があります。整体で骨盤を正しく整えることで、産後の尿もれや恥骨の痛みを改善することができます。この記事では、産後の尿もれ・恥骨の痛みの原因や整体でできる改善法について詳しく解説します。

2. 産後の尿もれ・恥骨の痛みの原因

✅ 骨盤の歪み

妊娠・出産により骨盤が歪むことで骨盤底筋が緩み、尿もれが起こりやすくなります。

✅ 骨盤底筋の筋力低下

骨盤底筋は、インナーマッスルで膀胱や子宮を支える筋肉です。妊娠や出産により骨盤底筋が弱くなると、尿もれの原因になります。

✅ ホルモンバランスの乱れ

出産後はホルモンの影響で、筋肉や靭帯が緩みやすくなるため、骨盤底筋が働きにくくなります。

✅ 恥骨結合の緩み

出産時に恥骨結合が開くため、産後も痛みが出る人もいます。

✅ 姿勢の乱れ

抱っこ姿勢や授乳姿勢により、骨盤の歪みがさらに悪化し痛みの原因になります。

3. 整体でできる改善法

🔹 骨盤矯正で正しい位置に戻す

整体で骨盤の歪みを整え、骨盤底筋への負担を軽減します。

🔹 骨盤底筋トレーニング

骨盤底筋を鍛え、尿もれの改善をサポートします。

🔹 恥骨の調整施術

恥骨結合の歪みを整え、痛みの原因を解消します。

🔹 自律神経の調整

自律神経を整え、ホルモンバランスの乱れを整えます。

🔹 生活習慣アドバイス

正しい姿勢や授乳時の座り方、セルフケア方法など身体の正しい使い方を指導します。

4. 整体での施術の流れ

⒈カウンセリングで悩みをヒアリング

体の状態や生活習慣を詳しくお伺いします。

⒉骨盤の歪みチェック

骨盤の歪みや恥骨の開き、腹筋の状態をチェックします。

⒊骨盤矯正・恥骨調整

骨盤を正しい位置に矯正します。

⒋骨盤底筋のトレーニング指導

自宅でできるトレーニングを指導します。

⒌セルフケアアドバイス

日常生活での姿勢やストレッチ方法を指導します。

5. 自宅でできるセルフケア方法

☑ 骨盤底筋トレーニング（膣トレ）

お尻の穴をキュッと締める動きを1日10回程度繰り返しましょう。

☑ 姿勢の改善

授乳や抱っこの際は骨盤を立て、お腹に少し力を入れて座るように意識しましょう。

☑ お腹周りのストレッチ

骨盤周りの筋肉を緩め血流を促します。

☑ 水分補給をしっかりとる

血流を促すため水分をこまめに摂りましょう。

☑ ウォーキング

歩くことで血流を促し、骨盤周りの筋肉を強化します。

6. まとめ：産後の尿もれ・恥骨の痛みを整体で改善しましょう！

✔ 産後の尿もれ・恥骨の痛みは骨盤の歪みが原因

✔ 整体で骨盤を正しい位置に整え、尿もれや痛みを改善できる

✔ 骨盤底筋のトレーニングと整体を組み合わせることで、より効果的に改善

✔ 毎日のセルフケアを続けて健康な体を取り戻しましょう！

産後の体の不調を我慢せず、整体でサポートしましょう！

【産後に骨盤だけじゃなくて全身やってもらって楽になりました！】

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クオリア整骨院【施術の特徴】

・整体（筋膜・骨膜剥がし）＋カイロで 『痛みや不調の改善』 

・全身矯正＋内臓矯正＋小顔矯正＋高周波で 『不調のない本来の体に戻す』 

・産前産後専門整体で『骨盤と全身矯正』 

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【クオリア整骨院】

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