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【産後の便秘解消！整体で腸内環境を整える方法】

1. はじめに：産後の便秘で悩んでいませんか？

クオリア整骨院、院長の伊野です。

産後の便秘に悩んでいる方多くいると思います。

「便秘が以前よりひどくなった…」 「お腹が常に張ってて苦しい…」 「下剤はなるべく使いたくない…」

こんなお悩みを抱えている方は少なくありません。

産後の便秘は、ホルモンバランスの乱れや骨盤の歪みが大きく関係しています。 整体で腸内環境を整えることで、便秘を改善することができます。

今回は、産後の便秘の原因や整体による解消方法について詳しく解説します。

2. 産後の便秘の原因とは？

✅ ホルモンバランスの乱れ

妊娠・出産により女性ホルモンのバランスが大きく変化することで、腸の働きが低下し便秘になりやすくなります。

✅ 骨盤の歪み

骨盤が歪んだまま放置しておくと、腸の働きが低下し便秘を引き起こします。

✅ 運動不足

育児に追われ、運動不足になると、腸の動きが鈍くなります。

✅ 水分不足

授乳中は水分が不足しやすく、便が硬くなりやすくなります。

✅ ストレスや睡眠不足

育児によるストレスや寝不足が、自律神経の乱れにつながり腸の働きを弱めます。

3. 整体でできる産後便秘の解消方法

🔹 骨盤矯正で腸の働きをサポート

骨盤の歪みを整えることで、腸の圧迫がなくなり、排便しやすくなります。

🔹 内臓調整施術

内臓の緊張を緩め、腸の動きを活発にします。

🔹 自律神経の調整

自律神経を整え、腸の働きを活発にします。

🔹 血流改善マッサージ

内臓の血流を良くし、老廃物の排出をサポートします。

🔹 生活習慣アドバイス

食事や水分補給、適度な運動の指導も行います。

4. 整体での施術の流れ

⒈カウンセリングでお悩みをヒアリング

生活習慣や身体の状態をチェックします。

⒉骨盤の歪みチェック

骨盤の歪みや腸の動きのをチェックします。

⒊骨盤矯正・内臓調整施術

骨盤を整え、内臓の緊張を緩めます。

⒋血流促進マッサージ

腸の周りを緩め、老廃物の排出を促します。

⒌セルフケアアドバイス

セルフストレッチや食事のアドバイスを指導します。

5. 自宅でできる便秘解消のセルフケア

☑ 水分をしっかり摂る

1日1.5L〜2Lの水分をこまめに摂りましょう。

☑ 腸マッサージ

おへその周りを時計回りに優しくマッサージすることで腸の動きを促します。

☑ ストレッチ

骨盤周りの固まった筋肉を緩め、腸の働きを促します。

☑ 食事の見直し

食物繊維を多く含む野菜や発酵食品を摂るなど、食事を意識しましょう。

☑ 軽い運動

ウォーキングなど体を動かす時間を作りましょう。

6. まとめ：産後の便秘を整体で改善しましょう！

✔ 産後の便秘の原因はホルモンバランスや骨盤の歪みが影響している

✔ 整体で骨盤を整え、腸内環境を改善できる

✔ 自宅でのセルフケアと組み合わせることで、より効果的に便秘を解消

✔ 便秘の悩みを解消し、快適な産後ライフを送りましょう！

産後の便秘に悩んでいる方は、整体で体の内側からスッキリ改善しましょう！

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クオリア整骨院【施術の特徴】

・整体（筋膜・骨膜剥がし）＋カイロで 『痛みや不調の改善』 

・全身矯正＋内臓矯正＋小顔矯正＋高周波で 『不調のない本来の体に戻す』 

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