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【産後のむくみ解消！整体でスッキリボディを取り戻す方法】

1. はじめに：産後のむくみが気になりませんか？

クオリア整骨院、院長の伊野です。

産後に多くのママがむくみに悩んでいると思います。

「足が以前より太くなった…」 「朝起きた時に顔が腫れぼったい…」 「体型が中々戻らない…」

このようなお悩みを抱えていませんか？産後のむくみを放置すると、慢性的なむくみや体型の崩れにつながることもあります。

そこで今回は、産後のむくみの原因と整体でスッキリボディを取り戻す方法をご紹介します。

2. 産後にむくみやすい原因とは？

✅ ホルモンバランスの乱れ

女性ホルモンのバランスが急激に変化することで、むくみが引き起こしやすくなります。

✅ 骨盤の歪み

妊娠・出産で骨盤が歪むことで、血流やリンパの流れが悪くなり、下半身が浮腫みやすくなります。

✅ 筋力の低下

腹筋やインナーマッスルが弱まり、血流やリンパの循環が滞りやすくなります。

✅ 授乳や抱っこによる同じ姿勢の継続

長時間の同じ姿勢により、血流が悪くなり、むくみが起こりやすくなります。

✅ 水分代謝の低下

妊娠中に溜め込んだ水分が産後も残りやすく、むくみへとつながります。

3. 整体でむくみが改善する理由

🔹 骨盤矯正で血流とリンパの流れを促進

骨盤の歪みを整えることで、血液やリンパの流れを改善します。

🔹 筋肉の緊張をほぐす施術

固まった筋肉を緩め、体液の循環をスムーズにします。

🔹 リンパマッサージによるデトックス効果

体に溜まった老廃物を排出しやすくします。

🔹 自律神経の調整

自律神経を整えることで、血流を促進してむくみを改善します。

🔹 セルフケアの指導

自宅でできるストレッチや運動、マッサージの指導も行います。

4. 産後整体の流れ

⒈カウンセリングでむくみの状態をチェック

身体の状態をチェックします。

⒉骨盤矯正で体のバランスを整える

骨盤を整え、血流の循環を良くし、むくみが起こりにくい体を作ります。

⒊リンパマッサージで老廃物を排出

リンパの流れを促進し、滞った老廃物を排出します。

⒋ストレッチやセルフケアのアドバイス

整体後の効果を持続させるためのデイケア方法を指導します。

5. 自宅でできるむくみ解消セルフケア

☑ 足のマッサージ

足先から股関節の付け根にかけてリンパマッサージを行いましょう。

☑ 水分をしっかり摂る

水分不足は逆にむくみを引き起こすため、こまめに水を飲みましょう。

☑ 軽い運動を取り入れる

ウォーキングなどで身体を動かし、血流を促進しましょう。

☑ 着圧ソックスを活用する

日中や就寝時に着圧ソックスを履いて、むくみ予防をしてみましょう。

6. まとめ：整体でスッキリボディを取り戻そう！

✔ 産後のむくみは骨盤の歪みやホルモンバランスの乱れが原因

✔ 整体で骨盤矯正やリンパマッサージを行うことでむくみを改善できる

✔ 自宅でのセルフケアを併用すれば、さらにスッキリボディに近づける

✔ 産後の体を整えて、育児をもっと快適に楽しみましょう！

むくみを我慢せず、整体でスッキリボディを目指しましょう！

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クオリア整骨院【施術の特徴】

・整体（筋膜・骨膜剥がし）＋カイロで 『痛みや不調の改善』 

・全身矯正＋内臓矯正＋小顔矯正＋高周波で 『不調のない本来の体に戻す』 

・産前産後専門整体で『骨盤と全身矯正』 

身体は全身に繋がっているからこそ、部分だけの施術では治らない事がほとんどです。 足から顔まで整え、働きの悪い腸や内臓まで整え、自律神経を整えます。 全身の血液やリンパ液、脊髄液の流れや神経の働きが良くなり、治癒力・免疫力が高まり良い状態に戻っていきます。 

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【クオリア整骨院】

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施術歴13年、2万人以上の施術実績で船橋市外からの紹介予約も多数😊

体の痛みや不調の改善だけでなく

年を重ねても動ける体、綺麗で引き締まった体に整えることに取り組みます。

自律神経・呼吸・動作・骨格・筋肉へのアプローチで姿勢、動作、痛みの改善

セルフケアや栄養指導で施術以外での最良アプローチで健康的な体のサポートします。

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