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【妊娠前よりキレイな体型に？産後整体で美ボディを手に入れる方法】

1. はじめに：産後に体型が戻らなくて悩んでいませんか？

クオリア整骨院、院長の伊野です。

出産後に中々体型が元に戻らず、鏡を見るたびにため息をついていませんか？

「お腹の引き締まりがない…」 「妊娠前のズボンが入らない…」 「体重は戻ったのに見た目が…」

産後はホルモンバランスや筋力低下により、骨盤が歪みやすく体型が崩れやすくなります。ですが、整体で骨盤を正しい位置に戻し、体のバランスを整えることで美しいボディラインを手に入れることが可能です。

この記事では、産後整体で美ボディを手に入れる方法について詳しく解説していきます。

2. 産後に体型が崩れる主な原因

✅ 骨盤の歪みと開き

妊娠・出産によって骨盤が歪むことで、お腹周りや腰回りに脂肪がつきやすくなります。

✅ 筋力の低下

産後は腹筋や骨盤底筋などのインナーマッスルが弱りやすく、体の引き締まりにくくなります。

✅ ホルモンバランスの乱れ

女性ホルモンの乱れによって、代謝が落ちて脂肪がつきやすくなります。

✅ 育児による運動不足

育児に追われ、運動不足になり筋力が低下していきます。

✅ ストレスや睡眠不足

睡眠不足やストレスは代謝を低下させ、痩せにくい体質になります。

3. 産後整体で美ボディを手に入れる方法

🔹 骨盤矯正でボディラインを整える

骨盤の歪みを整えることで、ウエストのくびれやヒップラインが引き締まります。

🔹 インナーマッスルを活性化する施術

腹筋や骨盤底筋をサポートし、自然に引き締まった体へ導きます。

🔹 リンパの流れを促進

老廃物の排出を促し、むくみを解消してスッキリした体型に。

🔹 代謝アップを促す施術

血流を良くして代謝を高め、脂肪燃焼しやすい体質に改善します。

🔹 姿勢矯正で美しいボディラインに

正しい姿勢を保つことで、美しい体のラインをキープできるようになります。

4. 整体での施術の流れ

⒈カウンセリングで悩みをヒアリング

体型のお悩みや生活習慣をお聞きします。

⒉骨盤の歪みチェック

姿勢から骨盤の歪みや筋力低下をチェックします。

⒊骨盤矯正施術

骨盤を正しい位置に戻し、弱くなったインナーマッスルにアプローチします。

⒋リンパマッサージ

血流を良くし、老廃物を排出しやすくアシストします。

⒌セルフケア指導

自宅でできるエクササイズや食事のアドバイスを指導します。

5. 自宅でできる美ボディセルフケア

☑ 骨盤底筋トレーニング

簡単なストレッチやスクワットで骨盤周りの筋肉を鍛えましょう。

☑ 腹筋エクササイズ

インナーマッスルを鍛えることで身体が引き締まります。

☑ ウォーキング

無理のない範囲で毎日３０分以上は歩くようにしましょう。

☑ 食事管理

不足しがちなタンパク質やビタミンを意識的に摂取しましょう。

☑ 水分補給

代謝を促進するために、積極的に水分を摂りましょう。

6. まとめ：産後整体で理想の美ボディを手に入れよう！

✔ 骨盤矯正で姿勢が整う

✔ インナーマッスルを鍛え引き締まった体型に

✔ 自律神経の調整で代謝アップ

✔ セルフケアで効果を持続

産後の体型の崩れをあきらめず、整体の力で妊娠前より美しい体型を手に入れましょう！

美ボディを目指すなら、整体で体の内側からキレイを叶えましょう！

【産後に骨盤だけじゃなくて全身やってもらって楽になりました！】

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クオリア整骨院【施術の特徴】

・整体（筋膜・骨膜剥がし）＋カイロで 『痛みや不調の改善』 

・全身矯正＋内臓矯正＋小顔矯正＋高周波で 『不調のない本来の体に戻す』 

・産前産後専門整体で『骨盤と全身矯正』 

身体は全身に繋がっているからこそ、部分だけの施術では治らない事がほとんどです。 足から顔まで整え、働きの悪い腸や内臓まで整え、自律神経を整えます。 全身の血液やリンパ液、脊髄液の流れや神経の働きが良くなり、治癒力・免疫力が高まり良い状態に戻っていきます。 

あなたのお悩みは【クオリア整骨院】にお任せください😊

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【クオリア整骨院】

千葉県船橋市西習志野3-28-8クレールコート1階

船橋市の北習志野駅から徒歩1分

施術歴13年、2万人以上の施術実績で船橋市外からの紹介予約も多数😊

体の痛みや不調の改善だけでなく

年を重ねても動ける体、綺麗で引き締まった体に整えることに取り組みます。

自律神経・呼吸・動作・骨格・筋肉へのアプローチで姿勢、動作、痛みの改善

セルフケアや栄養指導で施術以外での最良アプローチで健康的な体のサポートします。

♥ 新京成北習志野駅徒歩1分

♥ 東葉高速線北習志野駅徒歩2分

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♥ 予約優先性

体の元気は心の元気になります。

心の元気は前向きな気持ちになれます。

共に健康的な笑顔あふれる生活に！