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姿勢が崩れると梅雨不調が加速する！？整体で整える“体の土台”とは

◆ 1. その不調、もしかして「姿勢」から来ていませんか？

・「最近、呼吸が浅い気がする」

・「座っているとすぐ猫背になってしまう」

・「肩こり・頭痛・疲れやすさが以前より増した…」

・「気圧の変化で気分も体もズーンと重い」

これらの不調、実はすべてに共通する“原因”があるのをご存じですか？

それが、**「姿勢の崩れ」**です。

6月は梅雨による気圧の乱れ、湿度の上昇、活動量の減少などによって、姿勢が崩れやすく、それに伴う体調不良が一気に表面化しやすい季節です。

この記事では、「姿勢が崩れることで起こる不調の連鎖」と、「どうやって体の土台を整えればよいのか」について、プロ視点で丁寧に解説します。

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◆ 2. なぜ姿勢の崩れが体調不良を引き起こすのか？

◉ 姿勢の崩れ＝自律神経の乱れを引き起こす“スイッチ”

悪い姿勢を続けると、次のようなことが起こります。

・肺や内臓が圧迫され、呼吸が浅くなる

・肋骨の動きが悪くなり、交感神経が優位に

・背中の筋肉がこわばり、血流が低下

・脳への酸素供給が減り、集中力・気力がダウン

→ 結果として、「疲れやすい」「だるい」「頭痛がする」「眠れない」など、**“自律神経の失調症状”**につながります。

◉ 梅雨は「姿勢が崩れやすい」環境がそろっている

・外出が減り、長時間のスマホ・PC姿勢が増加

・湿度・気圧変化で、筋肉の柔軟性・関節の安定感が低下

・運動不足によるインナーマッスルの機能低下

つまり6月は、自然と**“崩れた姿勢が定着しやすくなる”時期**なのです。

◉ 姿勢が崩れると「肩こり・頭痛・腰痛」も悪化

・猫背や巻き肩により、肩甲骨の動きが悪くなる

・首が前に出ることで、頭の重さが首・肩・背中にかかる

・骨盤が後傾し、腰のカーブがなくなることで、腰痛の引き金に

特に、「頭が前に出る」姿勢は、重さで換算すると5〜6kgの負荷が首に常にかかっている状態。
これが日常的な筋緊張・疲労感・集中力低下につながっているのです。

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◆ 3. 姿勢×神経×筋肉を整える整体アプローチ

当院では、単に「背筋を伸ばす」「肩を開く」ではなく、“姿勢の土台”をつくり直す施術を提供しています。

🔹① 姿勢分析＆重心バランスの評価

・靴の減り・骨盤の傾き・肩や耳の位置を細かくチェック

・無意識の姿勢グセを明確にすることで、根本原因を特定

・写真や鏡で“見える化”し、自分の姿勢の現状を知っていただきます

🔹② 骨盤・背骨・肩甲骨の連動調整

・骨盤（仙腸関節・恥骨）の安定性を回復

・背骨〜首までの自然なカーブ（S字）を取り戻す

・巻き肩・猫背を引き起こす筋膜のねじれを解除

→ 姿勢改善のカギは「背骨を整えること」＋「肩甲骨が自由に動くこと」です。

🔹③ 呼吸と連動したインナーマッスル調整（ピラティス）

・背骨を支える「多裂筋」「腹横筋」「骨盤底筋群」の活性化

・呼吸の質を上げることで、副交感神経を優位に

・猫背に戻らない「支える姿勢」を身につけていきます

🔹④ 頭蓋・内臓・足首まで視野に入れた全身整体

姿勢は「見た目」だけでなく、全身の内圧・循環・神経バランスと密接に関係しています。

・内臓（特に腸・肝臓・子宮）の位置がズレると、骨盤や肋骨に影響

・足首・足底のゆがみが上半身に連動して猫背に

・頭蓋骨の緊張が、首〜背中の姿勢保持筋を硬くする

→ クオリア整骨院では、体を“ひとつのユニット”として姿勢調整を行います。

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◆ 4. 1日3分で姿勢を整える習慣

✅ ① 壁立ちチェック＆リセット（朝・夜）

1.壁に背中・お尻・かかと・後頭部をつけて立つ

2.手のひら1枚分が腰と壁の間にあるか確認

3.30秒キープで姿勢リセット完了

✅ ② タオルを使った胸開きストレッチ

1.フェイスタオルを丸めて背中に縦にあて、仰向けに寝る

2.両手を開いて胸を広げ、1分キープ
→ 胸郭が広がり、深い呼吸ができるようになります

✅ ③ 猫背を防ぐデスクワーク姿勢

・肘は90度・足裏は床にぴったり

・顎を引き、画面は目の高さに調整

・30分に一度は立ち上がる or 肩を回す

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◆ 5. 40代女性／事務職／猫背・疲れ・頭痛・眠りが浅い

症状：
「いつも背中が丸まり、肩こり・頭痛・不眠も気になる」
長時間の座り仕事で姿勢が崩れてきたのを自覚。とくに梅雨の時期になると体が重くなるとのこと。

施術内容：

・姿勢分析＋骨盤調整

・肩甲骨リリース＋背骨調整

・ピラティスによる呼吸指導＆姿勢保持筋トレーニング

変化：
初回で「背中が開いた感じ」「肩が軽い！」と実感。
2回目で頭痛が大幅に軽減。睡眠の質も改善され、日中の集中力アップ。現在は月2回のメンテナンスで良好な状態を維持中。

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◆ 6. 6月は“姿勢を整えるベストタイミング”です！

「なんとなく不調」や「疲れが取れない」は、姿勢が崩れているサインかもしれません。

逆に、姿勢を整えることで、

・肩こり・頭痛・腰痛の軽減

・睡眠の質向上

・呼吸の深まりと集中力アップ

・スタイル改善や若見え効果まで

が期待できます。

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  ▶ 通常 13200円 → 初回限定 4980円（税込）

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📍アクセス

クオリア整骨院｜姿勢整体船橋院
千葉県船橋市西習志野3-28-8（北習志野駅 徒歩1分）
女性施術者在籍／完全予約制／姿勢指導・ピラティス対応可

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📲 ご予約方法

▶ LINE：

https://liff.line.me/2006549293-KL3oELDG?liff_id=2006549293-KL3oELDG&is=bcNBpPvFEQ

▶ 電話予約：047-404-9395

▶ ホットペッパービューティーも受付中

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000665672/

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▽まとめ

・姿勢が崩れると「自律神経」「呼吸」「筋肉の緊張」すべてに影響が出る

・梅雨時はとくに姿勢が崩れやすく、体調不良のリスクが高まる

・クオリア整骨院では、整体×ピラティスで土台から整える姿勢改善を提供中

「何をしても疲れが取れない」
「今年の6月はラクに過ごしたい」
そう思った方は、ぜひ一度ご相談ください。

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症状の根本改善ならクオリア整骨院へ

船橋市・北習志野駅すぐの【クオリア整骨院｜姿勢整体船橋院】では、整体（筋膜・骨膜はがし）とカイロプラクティックに加え、骨盤矯正・内臓調整・小顔矯正・高周波療法・パーソナルピラティスを組み合わせた独自の施術で、慢性症状の根本改善を目指しています。

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🏠 店舗情報

クオリア整骨院 姿勢整体船橋院【肩こり／腰痛／産後骨盤矯正】
📍 千葉県船橋市西習志野3−28−8 エクレールコート1階
🚉 北習志野駅 徒歩30秒（新京成線）｜東葉高速鉄道 北習志野駅 徒歩3分
👶 キッズスペース完備・予約優先制
📞 047-404-9395
🕘 平日9:00〜20:00／土曜9:00〜18:00（日祝定休・不定休あり）

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「体の元気は、心の元気に。心の元気は、前向きな気持ちに。」
クオリア整骨院は、皆さまの「健康で笑顔あふれる毎日」の実現を全力でサポートいたします。