お知らせ・ブログ

6月は自律神経が乱れる？“なんとなく不調”が続くあなたへ

◆ 1.こんな「はっきりしない不調」に悩んでいませんか？

・寝ても疲れが取れない

・朝から体がだるくて動きたくない

・食欲が乱れ、胃腸の調子も不安定

・頭がボーッとして仕事に集中できない

・イライラ・落ち込みが増えてきた

病院に行くほどではないけれど、なんとなく不調が続いている…
そう感じている方が、6月は特に多くなります。

この「なんとなく不調」の正体、それは——
**“自律神経の乱れ”**です。

船橋・北習志野エリアのクオリア整骨院にも、「この季節になると毎年調子が悪い」とおっしゃる方が続々と来院されます。

でも、ご安心ください。
自律神経のバランスは、整体や生活習慣で十分に整えることが可能です。

この記事では、自律神経が乱れる原因・そのメカニズムと、当院で行う根本改善のための施術法、そしてご自身でできるセルフケアまで詳しくご紹介していきます。

---

◆ 2.なぜ6月に「自律神経の乱れ」が起きやすいのか？

◉ 気圧の変化が“脳の中枢”に影響

気圧が低下すると、脳の「視床下部（自律神経の司令塔）」がストレスを受けます。
これにより、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、体が「興奮状態」や「低活性状態」に偏ってしまうのです。

◉ 湿度・寒暖差によるストレス

6月の湿度は体温調節を難しくし、汗が出にくくなります。
結果、体内の熱がこもり、自律神経に過剰な負担がかかります。

また、朝晩と日中の寒暖差も大きく、体は常に「戦闘モード（交感神経優位）」になりがちです。

◉ 日照時間の減少とセロトニン不足

梅雨時は太陽の光を浴びる時間が減るため、
“幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンの分泌が低下しやすく、気分の落ち込み・不安感・過食欲などにつながることも。

◉ 姿勢の悪化と呼吸の浅さ

悪天候が続くと外出が減り、室内で長時間スマホやPCに向かいがち。
すると、背中が丸まり、首が前に出て、**「呼吸が浅くなる姿勢」**に…。

この浅い呼吸は、副交感神経を使えない状態をつくり、自律神経の不安定さに拍車をかけてしまいます。

---

◆ 3.自律神経を整える“内側からの整体”

当院では「姿勢・骨格・呼吸・内臓・頭蓋」など、多角的な視点から自律神経バランスを整える施術を行っています。

🔹① 頭蓋骨の調整で「脳の緊張」をゆるめる

・ストレスによって硬くなった頭蓋骨・後頭部を優しく調整

・脳脊髄液の循環を促し、視床下部の働きを正常化

・緊張型頭痛・不眠・目の疲れにも効果的

🔹② 横隔膜・腹部のリリースで深い呼吸を促す

・緊張して固くなった横隔膜を解放し、呼吸の質を改善

・胃腸・腸間膜・肝臓などの位置や硬さを整えて、自律神経の副作用に対応

・呼吸が深くなると、副交感神経が働きやすくなります

🔹③ 姿勢調整＋骨盤の安定化

・猫背・巻き肩・ストレートネックを整え、自然な姿勢に戻す

・姿勢が変わると、筋肉や関節の負担が減り、自律神経にかかるストレスも軽減

🔹④ ピラティスで「神経と筋肉のつながり」を再教育

・呼吸と連動するインナーマッスルの活性化

・骨盤・背骨を自分でコントロールできるようにして“ブレない体”をつくる

・自律神経を乱しにくい、動けるしなやかな身体を獲得できます

---

◆ 4.今日からできる「神経リセット習慣」

✅ ① 背中呼吸ストレッチ（朝夜1回ずつ）

1.壁に背中全体をつけて立つ

2.両腕を上げ、深く鼻から息を吸って、ゆっくり口から吐く（5回）

→ 背中で呼吸を感じることで、副交感神経がスイッチオンになります

✅ ② 朝の太陽浴びルーティン（5分でOK）

・朝起きたらすぐカーテンを開けて日光を浴びる
→ セロトニンが分泌され、体内時計が整い、自律神経がリセットされます

✅ ③ 寝る前の「胸開きストレッチ」

1.両手を背中で組んで、肩甲骨を引き寄せるように胸を張る

2.そのまま10秒キープ×3回
→ 呼吸が深まり、眠りやすくなります

---

◆ 5. 30代女性／主婦／自律神経の乱れ・不眠・だるさ

症状：
「朝起きられない」「なんとなく気分が重く、夜も眠りが浅い」
産後から体調が乱れがちで、6月は毎年つらいという悩みで来院。

施術内容：

・姿勢分析＋骨盤矯正

・頭蓋調整＋横隔膜リリース

・ピラティスでインナーマッスル活性化

変化：
2回目の施術後から「朝の目覚めが明らかに変わった」と実感。
1ヶ月継続で、睡眠の質・食欲・気分の波が安定し、家事も前向きにこなせるようになったとご報告いただきました。

---

◆ 6. 6月こそ、自律神経ケアのタイミングです！

“なんとなく不調”を我慢しないでください。
症状がハッキリしないからこそ、「体全体のバランス」を見る整体が必要です。

---

🌟 初回限定キャンペーン

《自律神経×梅雨バランス回復コース》

• 姿勢分析＋頭蓋・横隔膜・骨盤調整＋ピラティス
  ▶ 通常 13200円 → 初回限定 4980円（税込）

---

📍 アクセス

クオリア整骨院｜姿勢整体船橋院
船橋市西習志野3-28-8（北習志野駅 徒歩1分）
完全予約制／女性スタッフ在籍／キッズスペース完備

---

📲 ご予約方法

▶ LINE予約：

https://liff.line.me/2006549293-KL3oELDG?liff_id=2006549293-KL3oELDG&is=bcNBpPvFEQ

▶ TEL：047-404-9395

▶ ホットペッパー：

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000665672/

---

▽ まとめ

・6月の「なんとなく不調」は、自律神経の乱れが大きな原因

・整体×カイロ×ピラティスで内側から体を整えることが効果的

・クオリア整骨院では、体と心のバランスを整える専門ケアを行っています

今年の6月は、心身ともに軽やかに過ごしたい方へ。
あなたの「整える第一歩」を、私たちが全力でサポートいたします。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

症状の根本改善ならクオリア整骨院へ

船橋市・北習志野駅すぐの【クオリア整骨院｜姿勢整体船橋院】では、整体（筋膜・骨膜はがし）とカイロプラクティックに加え、骨盤矯正・内臓調整・小顔矯正・高周波療法・パーソナルピラティスを組み合わせた独自の施術で、慢性症状の根本改善を目指しています。

・「肩こりや腰痛がなかなか良くならない…」
・「猫背や巻き肩が気になる…」
・「産後の体型が戻らない、自律神経の乱れがつらい…」

そんな悩みをお持ちの方に向けて、全身を総合的に整え、“戻らない体”へと導くケアをご提案しています。

📌こんなお悩みはご相談ください！

・肩こり・腰痛・反り腰・猫背などの姿勢トラブル

・産後の骨盤の開き・ホルモンバランスの乱れ・育児疲れ

・自律神経の乱れ・慢性疲労・不眠

・頭痛・眼精疲労・肩甲骨の違和感や巻き肩

・インナーマッスルの衰えによる動作不良

クオリア整骨院では、単に症状を取るだけではなく、姿勢・呼吸・動作・内臓の働きにまでアプローチし、「年齢を重ねても動ける体」「美しく引き締まった体づくり」をサポートしています。

🖋ブログ・最新情報はこちらから！

▶︎ クオリア整骨院のブログ一覧を見る
施術レポートや症状別のセルフケア、栄養・姿勢改善に関する情報を発信中。

「北習志野 整骨院」「船橋 産後骨盤矯正」などでお探しの方にも役立つ健康コラムを随時更新しています。

📸 Instagramで施術の“リアル”を公開中！

▶︎ @qualia_seikotsuをフォローする
ビフォーアフターの比較写真やセルフケア動画を発信中！実際の施術風景や変化を事前に確認できます。

🏠 店舗情報

クオリア整骨院 姿勢整体船橋院【肩こり／腰痛／産後骨盤矯正】
📍 千葉県船橋市西習志野3−28−8 エクレールコート1階
🚉 北習志野駅 徒歩30秒（新京成線）｜東葉高速鉄道 北習志野駅 徒歩3分
👶 キッズスペース完備・予約優先制
📞 047-404-9395
🕘 平日9:00〜20:00／土曜9:00〜18:00（日祝定休・不定休あり）

💆‍♀️ 提供サービス（一部）

・慢性痛整体（肩こり・腰痛・頭痛）

・カイロプラクティック／骨盤矯正／内臓矯正

・マタニティ・産後骨盤矯正

・小顔矯正／肩甲骨はがし／ヘッドスパ

・ピラティスによる姿勢改善・体幹強化

・ラジオ波痩身・オイルマッサージ

「体の元気は、心の元気に。心の元気は、前向きな気持ちに。」
クオリア整骨院は、皆さまの「健康で笑顔あふれる毎日」の実現を全力でサポートいたします。