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【整体だけじゃダメ？ピラティスを取り入れて効果を最大化する理由】

こんにちは！船橋・北習志野駅徒歩1分にあるクオリア整骨院、院長の伊野です。

肩こり・腰痛・産後の骨盤のゆがみ・慢性疲労……そんな悩みで整体に通っているけど、なかなかスッキリ改善しない。

そんな方にこそ知っていただきたいのが、整体に「ピラティス」を組み合わせることで得られる“本当の変化”です。

今回は、整体とピラティスを組み合わせることで得られる効果や、その理由について詳しくご紹介していきます。

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なぜ整体だけではダメなのか？

整体は、身体のゆがみやズレを整える施術として、多くの方が利用しています。筋肉の緊張を緩めたり、骨格の位置を調整することで、痛みや不調の根本にアプローチすることができます。

しかし、実は多くの方が「整体を受けた直後は調子が良いけど、数日で戻ってしまう…」という経験をしています。当院でも、多くの方が同じことを経験した上で解決策を求めて来院されています。

その原因の一つが、筋力不足や正しい身体の使い方が身についていないことです。

整体で整えた骨格や筋肉も、日常生活での姿勢や動きのクセによって元に戻ってしまうことがあります。そこで必要なのが、「体の再教育＝ピラティス」なのです。

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ピラティスとは？

ピラティスは、リハビリ発祥のエクササイズであり、呼吸を意識しながらインナーマッスル（深層筋）を鍛えるトレーニングです。

大きな動きは少なく、じっくりと身体の内側に働きかけるため、運動が苦手な方やご年配の方でも安心して行えるのが特長です。

特に、

• 姿勢改善
• 体幹強化
• 骨盤の安定
• 呼吸の質の向上 など、身体の土台を整えるにはぴったりのエクササイズです。

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整体＋ピラティスで得られる5つのメリット

① 整体の効果が長持ちする

整体で整えた骨格や筋肉を、ピラティスで「支える力＝体幹」を養うことで、歪みや不調が戻りにくくなります。

② 姿勢が無意識に美しくなる

正しい姿勢を維持するには、意識よりも“筋肉の使い方”が重要。ピラティスで体幹や背中の筋肉を鍛えることで、自然と美しい姿勢が保てるようになります。

③ 呼吸が深くなり、自律神経が整う

ピラティスでは「胸式呼吸」を基本とし、呼吸に意識を向けることでリラックス効果が得られます。整体で身体が整った状態で呼吸を深めると、自律神経のバランスも整いやすくなります。

④ 痛みが出にくい身体になる

肩こり・腰痛・膝痛などの慢性痛の原因には、筋肉のアンバランスや姿勢の崩れが関係しています。整体で原因を整え、ピラティスで正しい筋肉の使い方を身につけることで、再発を防げる身体づくりが可能になります。

⑤ 自分の身体のクセに気づける

ピラティスでは、自分の身体の状態を“感じる”ことがとても重要です。「どの筋肉を使っているのか」「左右差があるか」など、自己理解が深まることで、整体の効果もさらに高まります。

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どんな人におすすめ？

• 整体を受けても、すぐ元に戻ってしまう
• 肩こり・腰痛・頭痛が慢性的に続いている
• 姿勢を良くしたいけど、うまくいかない
• 産後の骨盤のゆがみを根本から整えたい
• 自律神経の乱れや慢性的な疲れに悩んでいる

これらに1つでも当てはまる方には、整体×ピラティスの組み合わせが効果的です。

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当院の施術スタイル

当院では、

• 初回のカウンセリングで「姿勢」「骨格」「筋肉の使い方」をチェック
• その方の身体の状態に合わせて、整体 or カイロプラクティックによる矯正を行います
• 施術後に、ピラティスをベースとした簡単な体幹トレーニングやセルフケアをご提案

継続的に通うことで、身体の使い方が変わり、「痛みが出ない体」へと変化していきます。

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よくあるご質問

Q. ピラティスは運動経験がなくても大丈夫？

A. はい、大丈夫です！当院では運動初心者の方やシニア層の方も多く、無理のない動きから始めていきます。

Q. どのくらい通えば効果を感じられますか？

A. 早い方では1回目から効果を実感されます。個人差はありますが、3〜5回程度で身体の変化を感じる方が多いです。

Q. 子連れでも大丈夫ですか？

A. はい、歓迎です。キッズスペースやバウンサーなどもご用意しています。

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最後に｜“その場しのぎ”ではなく“根本改善”を目指すあなたへ

整体だけでは足りない。 でも運動だけでも変わらない。

だからこそ、「整体×ピラティス」の組み合わせが重要なのです。

痛みを感じなくなるだけでなく、「不調の出にくい身体」へ。

あなたも、体が変わる実感をぜひ当院で体験してみてください。

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📍整体×カイロ×ピラティス （船橋・北習志野駅徒歩1分）

あなたのご来院を心よりお待ちしています！

【今では欠かせない場所です！】

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クオリア整骨院【施術の特徴】

・整体（筋膜・骨膜剥がし）＋カイロで 『痛みや不調の改善』 

・全身矯正＋内臓矯正＋小顔矯正＋高周波で 『不調のない本来の体に戻す』 

・産前産後専門整体で『骨盤と全身矯正』 

身体は全身に繋がっているからこそ、部分だけの施術では治らない事がほとんどです。 足から顔まで整え、働きの悪い腸や内臓まで整え、自律神経を整えます。 全身の血液やリンパ液、脊髄液の流れや神経の働きが良くなり、治癒力・免疫力が高まり良い状態に戻っていきます。 

あなたのお悩みは【クオリア整骨院】にお任せください

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【クオリア整骨院】

千葉県船橋市西習志野3-28-8クレールコート1階

船橋市の北習志野駅から徒歩1分

施術歴13年、2万人以上の施術実績で船橋市外からの紹介予約も多数

体の痛みや不調の改善だけでなく

年を重ねても動ける体、綺麗で引き締まった体に整えることに取り組みます。

自律神経・呼吸・動作・骨格・筋肉へのアプローチで姿勢、動作、痛みの改善

セルフケアや栄養指導で施術以外での最良アプローチで健康的な体のサポートします。

♥ 新京成北習志野駅徒歩1分

♥ 東葉高速線北習志野駅徒歩2分

♥キッズスペース完備

♥ 予約優先性

体の元気は心の元気になります。

心の元気は前向きな気持ちになれます。

共に健康的な笑顔あふれる生活に！