北習志野で足元の不安定さと慢性痛を根本改善した体験談

子育て中のお母さんにとって、体の痛みは本当につらいものです。

膝に水が溜まって深くしゃがめない、足首がゆるくて歩くたびに不安を感じる、朝起きても体がスッキリしない。 そんな慢性的な痛みを抱えながらも、小さなお子さんがいるから「痛いなんて言ってられない」と我慢している方は少なくありません。

今回ご紹介するのは、まさにそんな状況で悩んでいた方が、北習志野のクオリア整骨院で 足元から全身を整えるアプローチを受け、根本から体が変わった実際の体験談です。

整形外科で「足首が不安定だから膝に負荷がかかっている」と診断されたものの、具体的な改善方法が見つからず困っていたところ、 足圧測定とインソール体験、骨盤矯正、筋膜リリース、自律神経調整までを組み合わせた施術で、劇的な変化を実感されました。

足元の不安定さがもたらす全身への影響

足裏のバランスが崩れると起こること

足裏は体全体を支える土台です。この土台が不安定になると、その上に乗っている全身のバランスが崩れてしまいます。

今回の患者さんは、足圧測定で左足の指がほとんど写っていないことが判明しました。 これは、足指が浮いた状態で、足裏全体でしっかり立てていないサインです。

本来、歩く時は「かかと→小指側→親指側へ体重移動」という流れが理想ですが、 足圧の点々を見ると、かかとが着いた瞬間に内側へ入り込み、土踏まず付近を通過していました。 これが続くと、一歩一歩が足首・膝に負担をかけ続けます。

足首が内側に倒れ込む姿勢は、まるでバランスボールの上に立っているような不安定さ。 体はバランスを取ろうと常に力を入れ続け、慢性的な疲労や痛みにつながっていきます。

足首のゆるさが膝に与える負担

足首が本来の役割を果たせないと、上の関節である膝が負担を代償します。 整形外科で「足首が不安定だから膝に負荷がかかっている」と言われたのは、まさにこの状態です。

患者さんは過去にソフトボールで捻挫の記憶があり、足首の不安定さが長年続いていた可能性がありました。 結果として膝に水が溜まり、深い屈伸ができない状態に。 子育て中はしゃがむ動作が多いため、生活の質が大きく下がってしまいます。

姿勢の歪みと慢性的な肩こり腰痛

足元の不安定さは姿勢全体の歪みにもつながります。 施術前は巻き肩で肩甲骨が上がり、首が短く見える姿勢になっていました。 さらに反り腰傾向で骨盤が前傾し、お腹や内転筋（太もも内側）に力が入りにくい状態でした。

体幹が機能しないと上半身は猫背へ傾き、肩周りだけをほぐしてもすぐ戻ります。 足元→骨盤→体幹→上半身の順に、全身をトータルで整える必要があります。

“足元発”の歪みの連鎖（例）

整形外科で改善しなかった理由

対症療法と根本治療の違い

整形外科や一般的なマッサージは、痛みのある部分に対する対症療法が中心になりやすいです。 もちろん必要な場面もありますが、原因が残っていると「戻る」ことが起こります。

根本治療では、足首の不安定さ→膝への負担→骨盤の歪み→姿勢崩れ→肩こり・頭痛…という連鎖を断ち切ります。 クオリア整骨院では、インソールを含む足元アプローチから、骨盤矯正、筋膜リリース、自律神経調整まで 複数の手段を組み合わせて改善を狙います。

産後のケア不足が長期化させる要因

産後は自分のケアが後回しになりがちです。 産後6ヶ月までは骨盤が動きやすい時期とされますが、過ぎたからといって遅すぎるわけではありません。 正しいアプローチで体を再教育すれば、産後何年経っていても変化は出せます。

筋力不足ではなく「使えていない筋肉」の問題

「筋力が足りない」と言われがちですが、実際は筋肉があるのに使えていないケースが多いです。 神経伝達がうまくいっていない、癒着で動きが制限されているなどが背景にあることも。

まず癒着や過緊張をほどき、使える状態にしてから、正しい使い方を体へ覚えさせる。 闇雲な筋トレより、順番が大切です。

初回施術で実感した劇的な変化

インソールによる即効性の体験

施術の最初に行ったのが、医療用インソールの体験でした。 まず素足で立った状態では、バランスが取りづらく、ぐらつきが大きい状態。

次にインソールを入れると、患者さん自身が変化に驚かれました。 足裏のバランスが整うことで、無駄な力を入れずに体重を支えられるようになり、膝や骨盤が安定しやすくなります。 かかとを合わせた立位で、足先の開きが変わったことも大きな気づきになりました。

骨盤矯正で姿勢が変わる実感

足元を整えた上で骨盤矯正を行うことで、効果が持続しやすくなります。 施術前は反り腰で骨盤が前傾していましたが、施術後は骨盤が正しい位置に近づき、 巻き肩が開いて首が長く見える変化が出ました。

※ただし、最初は脳が「元の歪み」を正しいと記憶しているため、戻ろうとする力が出ます。 継続施術で正しい姿勢を体に覚え込ませていくことが重要です。

筋膜リリースで可動域が広がる

腸腰筋（背骨〜お腹〜太もも付け根）を含む、硬くなった筋肉・筋膜を丁寧にリリースしました。 股関節が使えないと、しゃがむ動作を膝だけで行い、膝に負担が集中します。

股関節を折りたたむ動きが出てくることで、スクワット様の動作がしやすくなり、可動域の改善を実感。 ただし長年の癒着は1回で取り切れないため、継続でさらに動きを作っていきます。

自律神経の乱れと体の緊張

交感神経が高ぶる生活パターン

体が常にガチっと力んでいる状態は、交感神経優位（過緊張）のサインになりやすいです。 子育ての忙しさ、痛みを我慢して動く日々、睡眠不足が重なると、体は緊張を手放しにくくなります。

朝起きてもスッキリしないのは、夜間に副交感神経がうまく働かず、深い休息が取れていない可能性があります。

頭痛と肩こりの関連性

首肩の筋緊張は、頭への血流低下や神経の圧迫につながり、頭痛を誘発することがあります。 巻き肩で首が前に出た姿勢は、約5kgある頭を首肩で支え続けることになり、緊張が慢性化しやすいです。

睡眠の質と回復力の低下

睡眠の質が低いと回復力が落ち、痛みが慢性化しやすくなります。 施術で緊張が緩み「ホワンとする感覚」が出るのは、副交感神経が働き始めたサインの一つです。 継続で自律神経バランスが整うと、朝の目覚めも変わっていきます。

足元から始める根本改善の重要性

インソールがもたらす長期的効果

医療用インソールは、足を正しい形で保持し、歩くたびに正しい体の使い方を“学習”させるツールです。 自分の意識だけで歩き方を変えるのは難しいため、日常の歩行時間を「矯正の時間」にできるのは大きなメリットです。

正しい靴選びとインソールの関係

インソールの効果を引き出すには靴選びも重要です。 目安は「かかとが硬い」「つま先に適度な余裕」「靴底が柔らかすぎない」。 足が安定しやすい靴は、足首の不安定さの補助にもなります。

日常生活での足の使い方改善

施術とインソールに加えて、足指・足首の感覚を取り戻すことも大切です。 例：足指を一本ずつ動かす、足首回し、裸足で足裏刺激を増やす（安全な範囲で）。 歩行は「かかと→小指側→親指で蹴る」意識を、できる範囲で。

※サポーターは短期的には有効ですが、長期固定は筋機能低下につながることもあります。 使用は医療者の指示に従い、必要に応じて相談しましょう。

産後のケアは今からでも遅くない

産後6ヶ月を過ぎても改善できる理由

産後6ヶ月までが変化を出しやすい時期と言われますが、過ぎたら改善できないわけではありません。 骨盤を安定させるのはインナーや内転筋などの筋機能です。 使える状態に戻して再教育すれば、今からでも十分に変化は出せます。

子育て中でも通える工夫

クオリア整骨院は子連れ来院も歓迎。 予約制で待ち時間が少なく、急な予定変更もLINEで相談しやすい環境です。 「通えるペース」で継続することを大切にします。

体を作り直す長期的視点

目標は痛みを取るだけではなく、正しい姿勢と体の使い方を定着させ、日常生活で痛みなく動ける体を作ること。 最終的には月1回程度のメンテナンスで良い状態を保てることを目指します。

継続施術で得られる変化

脳が正しい姿勢を記憶するまで

体は変化しても、最初は戻ろうとします。脳が歪んだ状態を「正常」と記憶しているからです。 施術で整えた状態を繰り返し体験し、正しい状態を長くすることで、ベースが変わっていきます。

戻りにくい体を作るステップ

回数券システムで計画的に改善

根本改善には回数と期間が必要なため、計画的に進めやすい回数券が用意されています。 人気は6回コース（定着期のベース作り）で、状態を見ながら追加や単発へ切り替えも可能です。

施術歴15年の経験が生む確かな技術

10万人以上の施術実績

クオリア整骨院の院長は施術歴15年・10万人以上の施術実績。 症状が同じでも原因が違うことを前提に、全身評価で最適なプランを立てます。 理学療法士との連携で、国家資格者のみの体制です。

8つの部位にアプローチする独自性

頭蓋骨・内臓・骨格・姿勢・筋肉・筋膜・神経・栄養——8つの部位へ多角的にアプローチし、 表面の痛みだけでなく「体の仕組みごと」整えていきます。

医学的根拠に基づいた施術

解剖学・運動学などの知識に基づき、なぜその施術が必要かを説明しながら進めます。 体の仕組みを理解できると、セルフケアの効果も上がり、改善が加速しやすくなります。

よくある質問と不安の解消

施術は痛くないのか

基本は痛くない手技が中心です。癒着が強い部位は刺激を感じることもありますが、 痛みの程度を確認しながら調整します。不安がある場合は遠慮なく伝えてください。

何回通えば効果が出るのか

個人差はありますが、初回から変化を実感する方が多いです。 根本的に「戻りにくい体」を作るには、まず6回前後でベース作りを行い、その後は状態により調整します。

保険は使えるのか

保険適用は急性のケガなど条件があります。 根本改善を目的とした包括的施術は自費になることが多いです。 初回限定価格などの案内は、来院時に最新の内容をご確認ください。

子連れでも大丈夫か

子連れ来院は歓迎です。予約制で待ち時間が少なく、状況に応じて配慮しながら進めます。 「子どもがいるから無理」と諦めずに、まずはご相談ください。

北習志野駅から徒歩30秒の好立地

通いやすさが継続の鍵

根本改善は「継続」が鍵です。クオリア整骨院は北習志野駅西口から徒歩30秒の通いやすい立地。 平日は夜まで、土曜も受付があり、子育て・仕事の合間にも通院しやすい環境です。

船橋市西習志野の地域密着

船橋市西習志野で地域に密着し、北習志野周辺はもちろん近隣エリアからも来院があります。 「近くで根本から見てくれる所を探していた」という方にも選ばれています。

初回限定特別価格のご案内

初回は体の状態チェックと施術体験で、変化を実感してから継続を判断できます。 初回限定価格（例：2,980円）などは変更になる場合がありますので、最新情報は公式サイトまたはLINEでご確認ください。

まとめ：今こそ動ける体を作る時

足元の不安定さは、膝の痛みだけでなく、骨盤の歪み、肩こり腰痛、頭痛、睡眠の質低下までつながることがあります。 「痛いなんて言ってられない」と我慢しているほど、体は緊張して悪循環に入りやすいものです。

クオリア整骨院では、足圧測定・インソール体験で土台を整え、骨盤矯正、筋膜リリース、自律神経調整まで 全身を評価し、段階的に“戻りにくい体”を作っていきます。 産後のケアも今からでも遅くありません。

子育てを楽しむためにも、まずは「原因の見立て」から始めてみてください。 痛みのない快適な生活を取り戻し、思い切り動ける体を目指しましょう。

ご予約・お問い合わせはこちら

クオリア整骨院では、皆さまのご来院を心よりお待ちしております。 体の痛みや不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

クオリア整骨院

住所：〒274-0815 千葉県船橋市西習志野3丁目28-8
アクセス：新京成線 北習志野駅西口より徒歩30秒
駐車場：1台あり
受付時間：月〜金 9:00〜20:00 / 土 9:00〜18:00
休診日：日曜・祝日・不定休

公式サイト：https://qualia-seikotsu.com/
LINE予約：https://lin.ee/7XKuJxQ
電話：047-404-9395

※この記事は体験談をもとに一般的な考え方をまとめたもので、効果には個人差があります。 症状が強い場合や不安がある場合は、医療機関への相談も併せてご検討ください。

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