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【猫背が老け見えの原因？整体とピラティスで姿勢美人になる方法】

「最近、背が縮んだ？」「なんだか老けた？」その原因、猫背かも

クオリア整骨院、院長の伊野です。

30代・40代・50代と年齢を重ねるごとに、次のような変化を感じたことはありませんか？

「身長が縮んだ」

「背中が丸くなってきた気がする」

「鏡に映る自分の姿にがっかり…」

「最近老けて見える…」

年齢だけが原因ではありません。 猫背などの悪姿勢が、見た目年齢を大きく引き上げてしまい、老けて見えます。

姿勢の崩れによって顔のたるみや、バストの下垂、ぽっこりお腹、垂れ尻が目立つようになり、実年齢＋5歳どころか1、0歳以上老けて見えることもあります。

この記事では、猫背がもたらす外見・健康への影響を解説し、整体とピラティスを組み合わせた改善方法をお伝えします。

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猫背が引き起こす「見た目の老化」3つの要因

1. 顔のたるみ・二重あご・ほうれい線

猫背になると、首が前に出て顔の皮膚が常に下に引っ張られます。 これにより、」たるみ・ほうれい線・二重あごといった「老け顔」のサインが目立つようになります。

2. バストダウン・ぽっこりお腹・お尻の下垂

猫背はバストの位置が低くなる原因になります。 さらに、インナーマッスルが低下し、姿勢や内臓の位置を支えづらくなり、下腹がぽっこり出やすくなります。 骨盤の位置もズレやすく、お尻が垂れたように見えやすくなります。

3. 「自信なさそう」「疲れて見える」印象を与える

人は見た目の印象から多くの情報を受け取ります。 猫背は、実年齢よりも老けた印象を与えるだけでなく、元気がない・自信がなさそうというネガティブな印象を与えてしまうこともあります。

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姿勢が整うと、見た目も人生も変わる！

当院【クオリア整骨院 姿勢整体船橋院】では、実際に多くの女性が整体とピラティスで姿勢改善に成功しています。

【事例1：30代女性／会社員】

「猫背で写真を撮るたびに自分の顔がたるんで見えて嫌でした。整体で首や背骨、骨盤を整えてもらい、フェイスラインがシャープに！ピラティスも取り入れて、今は周囲から『痩せた？』と驚かれています。」

【事例2：50代女性／主婦】

「姿勢の崩れで10歳以上老けて見られていたのが悩みでした。骨盤矯正で重心が変わり、猫背も改善。服のシルエットもキレイに見えるようになり、自信が持てるようになりました！」

美しい姿勢は、見た目の印象だけでなく、気分やメンタルにも好影響を与えます。

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整体で「猫背の原因」を根本から整える

猫背の原因は、背骨や骨盤の歪み、肩甲骨の巻き込み、筋肉のアンバランスなど、多岐にわたります。

当院では、以下のような施術で猫背の原因を一つ一つ丁寧に整えていきます。

・骨盤の後傾を調整し、正しい立位バランスを取り戻す

・背骨の柔軟性を回復し、胸が自然に開くように導く

・巻き肩を改善し、肩甲骨と肩関節の可動域を広げる

・頭部の位置を調整して、首〜顎ラインをスッキリさせる

痛みの少ないソフトな施術なので、整体が初めての方にも安心して受けていただけます。

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ピラティスで美姿勢を支える筋肉を育てる

整体で姿勢を整えた後、維持していくためには“正しく姿勢を支える筋肉”が必要です。

当院では、インナーマッスルを鍛えるピラティスを併用することで、姿勢改善の効果を長持ちさせています。

ピラティスの3つのメリット

1、インナーマッスル（体幹）が鍛えられ、疲れにくくなる

2、骨盤や肩甲骨が正しく動かせるようになる

3、深い呼吸を通じて自律神経が整い、代謝もアップ

無理なきつい筋トレではなく、呼吸と動きを連動させた穏やかな運動なので、運動が苦手な方や体力に自信のない方にも人気です。

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自宅でできる！猫背改善ピラティス（初級編）

忙しい方でも1日5分で実践できる、簡単なセルフケアをご紹介します。

✅ キャット＆カウ（背骨の柔軟性アップ）

1、四つん這いになる

2、息を吐きながら背中を丸める（キャット）

3、息を吸いながら背中を反らせる（カウ）

4、ゆっくり10回繰り返す

背骨の動きを取り戻すことで、猫背予防に効果的です。

✅ ウォールエンジェル（肩甲骨の可動域アップ）

1、壁に背中をつけて立つ（かかと・お尻・背中・頭を壁につける）

2、肘を90度に曲げ、壁に沿って上下にスライドさせ10回繰り返す

巻き肩や肩の丸まりを解消し、胸が開きやすくなります。

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姿勢を変えることは、“若返り”と“人生の質向上”の第一歩

猫背は見た目だけでなく、内臓や血流、自律神経、メンタルにまで悪影響を及ぼします。

逆に、姿勢が変わると…

・「若く見える」

・「動きやすく疲れにくい体に」

・「気分が明るく前向きになる」

など、美容と健康、そして人生の質そのものが大きく変わっていきます。

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クオリア整骨院の姿勢美人メソッドを体験してみませんか？

当院では、猫背や姿勢改善を目的とした方向けに、整体とピラティスを融合した特別な施術プログラムをご提供しています。

＼初回限定／ 【姿勢分析＋整体＋骨盤矯正＋ピラティス指導】 ▶ 60分体験コース：4,980円（税込）

まずは、あなたの今の姿勢をチェックするところから始めてみませんか？

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【店舗情報】

店名：クオリア整骨院｜姿勢整体船橋院

所在地：千葉県船橋市西習志野3−28−8 エクレールコート1階

アクセス：松戸線（旧新京成線）北習志野駅 徒歩30秒／東葉高速鉄道 徒歩3分

営業時間：平日9:00〜20:00／土曜9:00〜18:00（最終受付）

定休日：日曜・祝日、不定休あり

電話：047−404−9395

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【主なサービス内容】

・姿勢矯正／猫背改善整体

・カイロプラクティック／骨盤矯正

・ピラティス指導／小顔矯正

・肩こり・腰痛・反り腰の改善

・産後骨盤矯正／マタニティ整体

・内臓矯正／ヘッドスパ／痩身エステ（ラジオ波）

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あなたの姿勢が変われば、見た目も、体調も、そして人生そのものが変わります。 まずは一歩、踏み出してみませんか？

「40代・立ち仕事の私が“整体ってこんなに変わるんだ”と感動です！」

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