北習志野で腰痛と体のゆがみを根本改善したい方へ｜クオリア整骨院の実例レポート

「腰が重くて朝起きるのがつらい」「肩が上がらず家事や仕事に支障が出ている」「整体やマッサージを受けてもすぐ戻ってしまう」――。

公式サイト：https://qualia-seikotsu.com/

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お電話：047-404-9395

不調に悩む方へ、はじめの一歩

つらい腰痛や肩こりに悩むあなたへ

腰がだるくて朝起きるのがつらい、肩が上がらず日々の家事や仕事が思うようにこなせない――。そんな体の不調を、あなたも感じていませんか？

私たちクオリア整骨院にも、

といった相談が毎日のように寄せられます。

この記事では、実際に当院をご利用くださったお客様のリアルな声や、「腰痛はなぜ起こるのか？」「自分では気づけない体のゆがみのサイン」といった基礎知識から、専門家としての正しいケア方法・日常でできるセルフケアまでを詳しくご紹介します。

あなたが今日から「痛みの不安をなくし、楽に生活したい」と思った時に、一歩踏み出すきっかけとなる内容をわかりやすい言葉でお届けします。

代表的なお悩み、腰痛・肩こり・股関節の不調

こんな悩みを抱えていませんか？

腰の痛みや肩こりは、多くの方に共通する体の悩みです。例えば「長時間パソコン仕事で腰がガチガチ」「洗濯物を干すのも痛くてつらい」「歩いていると股関節や足が詰まるように重い」など、誰もが一度は経験する症状かもしれません。

こうした症状は、単なる疲れや運動不足ではなく、体の使い方や姿勢のくせに深く関係しています。さらに放っておくと、痛みの範囲が広がったり、日常動作すら困難になることもあります。

また当院には、長年の肩こりや事務作業で固まった姿勢の悩み、「歩くたびに腰が抜けそう」「内臓の手術後から股関節がうまく使えなくなった」といったご相談もよくみられます。症状の伝え方は人それぞれですが、共通しているのは「根本からしっかり治したい」という思いです。

お客様から届いたリアルなお声

日常の何気ない動きが不安に

実際にクオリア整骨院にご相談いただいた方の声をご紹介します。40代女性のお客様は、「肩甲骨や腰が痛く、動かすたびに引っかかる」ことがお悩みでした。運動経験があり、機械体操もやっていたことから体はもともと柔らかかったのに、年齢とともに硬くなり「手が後ろで組めなくなってしまった」とのこと。

また、歩くと股関節が詰まったり、足の指が使えていない感覚にも悩まされていました。

このような悩みは、普段の生活動作にも大きく影響します。「立っているだけでも楽になりたい」「これ以上悪化したくない」そんな願いが、多くのお客様が整骨院の扉をたたく原動力となっています。

腰痛・肩こり・股関節痛が起きる仕組み

日常の姿勢と体のゆがみ

腰痛や肩こり、股関節の不調が起こる大きな要因は「姿勢のゆがみ」です。例えば、長時間座っていると腰や肩周りの筋肉がこわばり、血流の流れが悪くなります。さらに、足の重心が外側に偏ったり、土踏まずが潰れる「偏平足」も、骨盤や背骨のバランスを崩す一因になります。

体の一部に負担がかかると、それをかばおうとして他の部分もバランスを崩しやすくなります。結果として、

といった多様な症状につながるのです。現代人に多い「座りっぱなし」「体を使わない生活」は、このゆがみを加速させる大きな原因です。

間違えやすいセルフケアと注意点

良かれと思ったケアが逆効果になることも

「市販のマッサージ機で温めてほぐす」「とりあえずストレッチだけ行う」こうしたセルフケアは手軽ですが、根本的な体の使い方が変わっていないと再発しやすくなります。

とくに注意したいのは、

といった行為です。これらは一時的に楽になっても、数日で元通りになりやすいので注意しましょう。

また「痛むから安静にしすぎて動かさない」というのも、筋肉がさらに固まって逆に状態を悪化させる原因になるので、過度な自己流ケアには気をつけましょう。

クオリア整骨院が考える正しいアプローチ

体の土台・足元から整えることが重要

当院では痛みのある部分だけでなく、「体全体のバランス」を重視したアプローチを大切にしています。足裏や重心、股関節の使い方から見直すことで、腰痛・肩こり・股関節痛の根本改善を目指します。

まずはお客様の姿勢を細かく観察し、足の状態やクセ、どこに負担がかかっているかを分析します。「下半身の弱さ」「体の緊張の強さ」など、痛みの出ている部分に加え、全身の連動性もチェックしていきます。

こうした積み重ねにより、

を明確にした上で、一人ひとりにオーダーメイドの施術を提供しています。

独自のカウンセリング手法で原因解明

生活動作や体の使い方まで細かくヒアリング

クオリア整骨院では、お客様の生活やクセ、過去のケガや手術歴まで細かく問診します。例えば「スリッパで後ろ重心になっている」「机仕事が多く前傾姿勢が続いている」といった情報も施術のヒントになります。

問診に加えて、実際に立ったり座ったり、足を上げたりするテストも実施。「肩を上げた時にどこを使って動かしているか」「股関節まわりの筋肉がきちんと働いているか」など、その場の動きや痛みを一緒に確認しながら、わかりやすくご説明しています。

初回の施術ステップと流れ

具体的に何をするの？流れを紹介

初回の流れは、

と、段階的に、丁寧に進めます。

痛みのある部位だけでなく、脚・骨盤・背中・肩まで、連動して施術を行うことで全身が軽くなる体験をしていただけます。「股関節の可動域が広がった！」「肩が驚くほど動かしやすい！」そんな声を多くいただく理由は、体全体の使い方を再学習する点にあります。

お客様の体験談 ビフォーアフター

施術前の不安と、施術後の変化

ある女性のお客様は、腰痛と股関節痛で自転車の乗り降りもつらい状態でした。カウンセリング後、骨盤・股関節周りの緊張を和らげる筋膜リリースを重点的に実施。すると「歩き方や重心の位置が変わり、背筋を伸ばして立てるようになった」との感想をいただきました。

また長年肩こりで悩んでいた男性のお客様は、「肩の位置がぐっと下がり、首の動きがスムーズになった」と変化に感動されていました。これらの体験談はほんの一部で、「こんなに早く実感できるとは思わなかった」「帰り道、体が軽くなった」などの声が多く寄せられています。

担当スタッフの想いと観察ポイント

お客様の「本音」に気づくことが回復への第一歩

担当する整体師は、「痛みの根本原因は何か？」を常に探求しています。カウンセリングで引き出した小さな違和感や、普段気づかない体のクセまで丁寧に観察。「自分では気付かなかった姿勢やクセを教えてもらえた」「具体的なアドバイスで生活の見直しができた」といった評価をいただけるのも、こうした気配りがあってこそと考えています。

類似した症状でご相談された事例

症状別に寄せられるご相談の一例

クオリア整骨院では、それぞれの背景に合わせて対策を変えています。同じ「腰痛」でも体の使い方や日常生活によって、施術内容は大きく異なります。

自宅でできるセルフケアアドバイス

誰でも簡単にできる、日常の工夫

体に負担をかけないセルフケアの第一歩は「正しい姿勢に気をつける」ことです。特に腰痛・肩こり・股関節痛で悩む方は、無理に体を伸ばしたり強くもんだりするのではなく、普段の動きの中で意識を変えてみるのがおすすめです。

簡単な例として、

といったポイントが役立ちます。

さらに、次の表「体の不調とセルフケアのおすすめ例」を参考に、日常のケアを組み合わせてみましょう。

不調の部位	セルフケア例	ポイント
腰	10秒深呼吸しながらゆっくり前屈	無理せず呼吸を止めない
肩	軽く肩を回す体操（5回繰り返す）	無理に上げきらず小さい動きで
股関節	椅子に座り片膝を胸に引き寄せ30秒保持	痛みが出たら中止すること
足	足指を広げてぎゅっと握る運動	1日5回・仕事中でもOK

セルフケアは痛みや違和感のない範囲でこまめに行い、習慣にすることが大切です。

再発予防とアフターフォローの大切さ

継続的なケアで体質改善を目指す

痛みが一度ひいても、そのままにしておくとまたぶり返しやすいのが腰痛や肩こりの特徴です。当院では、施術後も「2回目までは1週間から10日以内の再来店」をおすすめしています。これは、体の使い方のクセが戻りきる前にしっかり調整し直すことで、回復した姿勢を定着させるためです。

再来店では、前回との変化や家庭での注意点をさらにチェックし、個々の課題に合わせたセルフケア法もアップデート。自宅でできるストレッチや、座り方・立ち方のコツも再確認していきます。

再来店の流れ	内容
前回の状態チェック	生活や痛みの変化の確認
体の使い方再チェック	姿勢や重心の改善状況確認
必要な施術調整	状態に応じてメニューを選定
新しいセルフケア提案	家庭でできる新しい動き紹介
次回来店アドバイス	回復ペースに合わせたプラン

アフターフォローの継続により、痛みの繰り返しを予防しやすくなります。

担当者から読者の皆さまへのメッセージ

本当の元気を取り戻すには

体がスムーズに動くようになると、「こんなに楽だったんだ」と驚く方も多いです。ひどい腰痛や肩こり、歩くたびに痛む股関節――本当は、日々の小さなクセやゆがみが原因のことがほとんど。

クオリア整骨院では、そのクセに気づくことから、あなたの体質改善をしっかりサポートしています。痛みや違和感があるのは「何か体が頑張っているサイン」だと考えています。 我慢して一人で悩まず、ぜひ早めにご相談ください。今のつらさが、必ず未来の笑顔につながります。

よくある質問で不安を解消

腰痛とゆがみに関するQ&A

Q1：腰痛の原因が分からない場合でも相談できますか？
A1：もちろんです。症状がぼんやりしていても、ご来院時に一緒に体をチェックし原因を見つけていきます。

Q2：どんな服装で行けばいいですか？
A2：動きやすい服装なら何でも大丈夫です。スカートやきついジーンズは避け、リラックスできるスタイルでお越しください。

Q3：どのくらいの頻度で通えばいいですか？
A3：初めは週1回程度が理想ですが、個々の体質や症状によりご提案します。改善後は月1回のメンテナンスもおすすめです。

Q4：施術は痛いですか？
A4：無理な力は加えず、一人ひとりに合わせた優しい施術を行います。痛みが強い場合はお伝えください。

Q5：薬や湿布だけでよくなりませんか？
A5：一時的に症状が和らぐこともありますが、根本原因が残っていると再発しやすくなります。

Q6：他院の整体やマッサージとの違いは？
A6：体全体のバランスを分析し、再発しにくい体づくりを重視している点です。

Q7：自宅で心がけることは？
A7：正しい姿勢や、重心位置に注意し、疲れを感じたら小まめにストレッチを取り入れましょう。

Q8：再発しやすいですか？
A8：放置すると再発しやすいですが、継続ケアによって予防できます。

Q9：仕事が忙しく時々しか通えません
A9：来店頻度が少なくても、家庭でできるセルフケア方法をご案内します。

Q10：予約制ですか？
A10：はい、予約制となっています。電話またはネットでご予約いただけます。

記事全体のまとめ

早めのケアで未来の健康を手に

腰痛、肩こり、股関節の痛み――これらの症状は、我慢や自己流ケアで悪化する前に、専門家に相談することが最も大切です。クオリア整骨院では、一人ひとりの生活背景や体のクセに寄り添いながら、根本改善のお手伝いをしています。

丁寧なカウンセリングとオーダーメイド施術、そしてセルフケアの習慣化。この3つを合わせることで、健康で動きやすい体を取り戻せます。自分の体は自分で守る時代だからこそ、信頼できる専門家と二人三脚でケアしていきましょう。

ご予約・お問い合わせについて

クオリア整骨院では、ホームページや電話からのご予約・お問い合わせを承っております。北習志野・薬園台・飯山満ほか近隣地域からも多くの方がご来院くださっています。「ちょっと聞いてみたい」「不安を相談したい」といった小さなお悩みもお気軽にどうぞ。

• 公式サイト：https://qualia-seikotsu.com/
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• お電話：047-404-9395

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