北習志野で筋トレ後の腰痛に悩む方へ インナーマッスル強化で根本改善

北習志野で筋トレ後の腰痛・膝の違和感にお悩みの方へ

筋トレを頑張るあなたへ

毎日筋トレを続けているのに、なぜか腰が痛くなってしまう。そんな経験はありませんか。

トレーニングは健康のために続けているはずなのに、逆に体を痛めてしまっては本末転倒です。実は、筋肉量が十分にあっても、体の使い方が間違っていると痛みは繰り返し起こってしまいます。

北習志野のクオリア整骨院には、日々トレーニングに励む方が多く来院されます。その中でも特に多いのが「運動後に腰を痛めてしまった」というお悩みです。

今回は、実際に当院に来院されたM様の事例をもとに、なぜ筋トレで腰痛が起きるのか、どうすれば根本的に改善できるのかを詳しく解説していきます。

この記事を読めば、あなたの腰痛の原因が明確になり、今後どのように体と向き合えばいいのかが分かります。

筋肉があるのに痛める理由

筋トレを継続している方の多くは、見た目にも筋肉がついています。しかし、表面的な筋肉（アウターマッスル）が発達していても、体を支える深層の筋肉（インナーマッスル）が弱いと、痛みは起こりやすくなります。

特に男性の場合、筋力に頼った体の使い方をしがちです。その結果、本来使うべき筋肉が眠ったままになり、一部の筋肉だけに負担が集中してしまうのです。

この記事で分かること

この記事では、次のポイントについて詳しくお伝えします。運動習慣がある方ほど見落としがちな体の使い方の問題、インナーマッスルとアウターマッスルの違い、足の指から始まる姿勢の崩れ、そして実際の施術事例と改善方法です。

最後まで読んでいただければ、あなたの腰痛改善のヒントが必ず見つかります。

トレーニング後の腰痛事例

M様が来院されたきっかけ

M様は30代の男性で、日頃から筋トレを習慣にされている方でした。来院される1週間前の木曜日にトレーニングを行い、その翌日から腰に痛みが出始めたとのことです。

最初は筋肉痛かと思っていたそうですが、日が経っても痛みが引かず、動くたびに左の腰部分に鋭い痛みを感じるようになりました。

M様ご自身も「運動が原因だと分かっている」とおっしゃっていましたが、なぜ普段と同じトレーニングで痛めてしまったのか、その理由が分からず不安を感じていらっしゃいました。

痛みの具体的な症状

M様の痛みは左の腸腰筋部分に集中していました。腸腰筋とは、腰椎と大腿骨をつなぐ深層の筋肉で、股関節を曲げる動作や姿勢の維持に重要な役割を果たします。

また、右膝にも違和感があり、特に寒い日や気圧が低い日には痛みが強くなるとのことでした。これは腸脛靭帯という膝の外側を走る組織に負担がかかっている状態でした。

安静にしている時は痛みがないものの、動き始めると痛みが出る。特に前かがみになる動作や、腰をひねる動作で痛みが増すという特徴がありました。

慢性的な問題の兆候

M様は今回初めて腰を痛めたわけではありませんでした。膝の違和感は以前からあり、天候によって症状が変わることから、体の使い方に根本的な問題があることが予想されました。

筋トレは毎日続けているものの、苦手な部分がちょこちょこ目立ってきているという自覚もあったそうです。これは、体のバランスが崩れ始めているサインでした。

このまま同じトレーニングを続けていけば、腰痛が慢性化する可能性が高い状態だったのです。

筋肉質でも腰痛になる理由

アウターとインナーの違い

筋肉には大きく分けて2種類あります。体の表面にあって力強い動きを生み出すアウターマッスルと、体の深層にあって姿勢を支えるインナーマッスルです。

アウターマッスルは、重いものを持ち上げたり、瞬発的な力を発揮する時に働きます。一方、インナーマッスルは、立っている時や座っている時に体を安定させる役割を担っています。

筋トレで鍛えやすいのはアウターマッスルです。腹筋運動でシックスパックを作ったり、腕立て伏せで胸板を厚くしたりするのは、すべてアウターマッスルの強化です。

しかし、インナーマッスルは意識的に鍛えないと強くなりません。そのため、見た目は筋肉質でも、体を支える力が弱いという状態が生まれてしまうのです。

筋力に頼った体の使い方

M様のように筋肉量がある方は、無意識のうちに筋力で体を支えようとします。正しい姿勢や体の使い方ではなく、力でカバーしてしまうのです。

例えば、重いものを持ち上げる時、本来は腰を落として脚の力を使うべきですが、筋力がある方は腰を曲げたまま腕と背中の力だけで持ち上げてしまいがちです。

この使い方を続けていると、腰椎や周辺の筋肉に過度な負担がかかります。最初は筋肉が耐えられても、徐々に疲労が蓄積し、ある日突然痛みとして現れるのです。

特に男性は、体幹の安定性よりも筋力に頼る傾向が強いため、このパターンに陥りやすいと言えます。

マッチョでも猫背になる理由

シックスパックがあるのに猫背という方は少なくありません。これは、腹直筋という表面の筋肉は発達していても、腹横筋や多裂筋といったインナーマッスルが弱いためです。

インナーマッスルが弱いと、背骨を正しい位置で保つことができません。その結果、アウターマッスルが常に緊張した状態で姿勢を支えることになり、慢性的な疲労や痛みにつながります。

M様の場合も、筋肉量は十分にあるものの、体幹の安定性に課題がありました。立っている時の姿勢を観察すると、骨盤が前傾し、腰が反りすぎている状態でした。

この姿勢では、腰椎に常に負担がかかり続けます。トレーニングで更に負荷をかけることで、腸腰筋を痛めてしまったのです。

足元から始まる姿勢の崩れ

足の指が使えていない

体を支える土台は足です。しかし、現代人の多くは足の指を上手く使えていません。M様も例外ではありませんでした。

人間の足には5本の指があり、それぞれが地面をしっかり捉えることで、安定した立位姿勢が保たれます。しかし、M様の場合、足の指が浮いてしまい、地面についていない状態でした。

足の指が使えていないと、つま先側に体重が逃げやすくなります。すると、ふくらはぎやすねの筋肉が常に緊張し、疲れやすくなります。

また、足の指で地面を捉えられないと、足首や膝、股関節、腰と、上に向かって負担が連鎖していきます。これが腰痛の遠因になることは意外と知られていません。

歩行パターンの問題

M様の歩き方を観察すると、かかとの着地位置が内側に寄っていました。本来、かかとは外側から着地し、小指側から親指側へと体重が移動していくのが理想的です。

しかし、M様の場合、かかとが内側から着地し、そのまま内側に体重がかかり続けていました。この歩き方を続けていると、足首や膝に不自然なストレスがかかります。

特に男性に多いのが、膝が内側を向く歩き方です。これは股関節の内旋が強い状態で、腸脛靭帯に負担をかける原因になります。

M様の右膝の違和感も、この歩行パターンが長年続いた結果だと考えられました。

すねの張りと膝への影響

足の指が使えず、つま先側に体重が逃げると、すねの前側の筋肉（前脛骨筋）が常に緊張します。M様もすねの張りを自覚されていました。

すねが張ると、足首の動きが硬くなります。足首の動きが制限されると、その上の膝や股関節で動きを補おうとするため、関節に負担がかかります。

また、すねの張りは足のむくみにもつながります。血液やリンパの流れが滞り、疲労物質が溜まりやすくなるのです。

このように、足元の小さな問題が、全身の姿勢や痛みに大きく影響していることが分かります。

クオリア整骨院での評価と施術

初回カウンセリングの内容

M様が来院された時、まず詳しくお話を伺いました。いつから痛みが出たのか、どんな動作で痛むのか、過去に同じような痛みはあったかなど、丁寧にヒアリングを行います。

次に、立位での姿勢評価を行いました。前後左右から体のバランスを確認し、骨盤の傾き、背骨のカーブ、肩の高さなどをチェックします。

M様の場合、骨盤が前傾し、腰が反りすぎていることが一目で分かりました。また、足の指が浮いていることも確認できました。

さらに、歩行の様子も観察しました。歩き方には、その人の体の使い方の癖が如実に現れます。M様の内側重心の歩き方は、膝や腰への負担を増やしていました。

動作テストで分かったこと

次に、実際に体を動かしながら評価を進めました。前屈、後屈、側屈、回旋といった動作を行い、どの動きで痛みが出るかを確認します。

M様の場合、前かがみになる動作で左腰に痛みが走りました。これは、腸腰筋の炎症と、腰椎の不安定性を示すサインです。

また、仰向けで寝た状態で脚を持ち上げてもらうと、左側の股関節の動きが硬いことが分かりました。股関節の柔軟性が低下すると、腰でその動きを補おうとするため、腰への負担が増します。

膝の評価では、右膝の外側に圧痛がありました。これは腸脛靭帯炎の典型的な症状です。

施術の具体的なアプローチ

評価の結果をもとに、M様に最適な施術プランを組み立てました。クオリア整骨院では、8つの部位にアプローチする独自の施術法を行っています。

まず、骨格の調整から始めました。骨盤の前傾を整え、腰椎の位置を正しい状態に戻していきます。この調整は、強い力を使わず、優しく体を誘導する手技で行います。

次に、筋膜のリリースを行いました。腸腰筋や大腿筋膜張筋、腸脛靭帯など、硬くなっている筋膜を丁寧にほぐしていきます。筋膜が癒着していると、筋肉の動きが制限され、痛みの原因になります。

さらに、内臓マニピュレーションも取り入れました。内臓の位置や動きが悪いと、腰痛の原因になることがあります。特に大腰筋は内臓と密接な関係があるため、内臓の調整は重要です。

神経と頭蓋骨へのアプローチ

クオリア整骨院の特徴の一つが、神経や頭蓋骨にまでアプローチできることです。これは、多くの整骨院では行われていない高度な技術です。

神経の癒着を剥がすことで、痛みの信号が正常に伝わるようになります。また、脳脊髄液の流れを改善することで、体全体の回復力が高まります。

M様の場合、頭蓋仙骨療法という手技を用いました。頭蓋骨を優しく調整することで、脳の血流を良くし、自律神経のバランスを整えます。

この施術は非常にソフトで、受けている方の多くが「何をされているか分からないけど、終わった後に体が軽くなる」とおっしゃいます。

施術後の変化と気づき

痛みの軽減を実感

施術後、M様に立ち上がっていただき、体の変化を確認しました。「あれ、さっきより楽です」と驚かれた様子でした。

前かがみになる動作でも、痛みがほとんど出なくなっていました。腸腰筋の緊張が緩み、腰椎の動きがスムーズになったためです。

また、立っている時の体の感覚も変わったとおっしゃっていました。足の裏全体で地面を感じられるようになり、体が安定している感覚があるとのことです。

ただし、これで完全に治ったわけではありません。長年の体の使い方の癖は、一度の施術では完全には変わりません。継続的なケアと、日常生活での意識づけが必要です。

体の使い方への理解

施術を通じて、M様ご自身も体の使い方について深く理解されました。筋肉量があることと、正しく体を使えることは別だということです。

「今まで筋トレばかりしていたけど、インナーマッスルのことは考えたことがなかった」とおっしゃっていました。

また、足の指の重要性についても初めて知ったそうです。「こんなところから腰痛につながるなんて思わなかった」と驚かれていました。

体は全身がつながっています。一部分だけを鍛えるのではなく、全体のバランスを整えることが大切だと実感されたようです。

今後の改善に向けて

施術後、M様には自宅でできるセルフケアをお伝えしました。まずは足の指のトレーニングです。タオルギャザーという、タオルを足の指でたぐり寄せる運動が効果的です。

また、インナーマッスルを鍛えるエクササイズもお伝えしました。プランクやドローインといった、体幹を安定させる運動です。

ただし、やり方を間違えると逆効果になることもあります。そのため、当院では実際に動きを見せながら、正しいフォームを指導しています。

M様には、今後も定期的に来院していただき、体の状態をチェックしながら改善を進めていくことをお勧めしました。

インナーマッスルの鍛え方

インナーマッスルとは何か

インナーマッスルは、体の深層にある小さな筋肉の総称です。代表的なものに、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群、横隔膜などがあります。

これらの筋肉は、背骨や骨盤を安定させ、正しい姿勢を保つ役割を担っています。また、呼吸や内臓の位置を保つことにも関わっています。

インナーマッスルは、アウターマッスルのように大きな力を発揮することはできません。しかし、持久力に優れ、長時間働き続けることができます。

この筋肉が弱いと、姿勢が崩れやすくなり、腰痛や肩こりなどの不調が起こりやすくなります。

自宅でできるトレーニング

インナーマッスルを鍛えるには、大きな負荷をかける必要はありません。むしろ、小さな負荷で正確な動きを意識することが大切です。

まず、ドローインという呼吸法から始めましょう。仰向けに寝て、膝を立てます。息を吐きながら、お腹を凹ませ、腰を床に押し付けます。この状態を10秒キープし、10回繰り返します。

次に、プランクです。うつ伏せになり、肘とつま先で体を支えます。体が一直線になるように意識し、30秒キープします。最初は難しければ、膝をついた状態から始めても構いません。

また、バードドッグという運動も効果的です。四つん這いになり、右手と左足を同時に伸ばします。体がぐらつかないように、体幹を安定させることがポイントです。

トレーニング時の注意点

インナーマッスルのトレーニングで最も大切なのは、正しいフォームです。間違ったフォームで行うと、アウターマッスルばかりが働いてしまい、効果が得られません。

例えば、プランクを行う時、腰が反ってしまうと、腰に負担がかかります。お腹に力を入れ、骨盤を後傾させるように意識しましょう。

また、呼吸を止めないことも重要です。呼吸を止めると、体が緊張してしまい、インナーマッスルが働きにくくなります。

回数や時間よりも、質を重視してください。正しいフォームで10回行う方が、間違ったフォームで100回行うよりも効果的です。

足の指トレーニングの重要性

足の指が体を支える

足の指は、体を支える土台です。5本の指がバランスよく地面を捉えることで、安定した立位姿勢が保たれます。

しかし、現代人の多くは靴の中で足の指を使う機会が少なく、指の筋力が低下しています。特に、つま先が細い靴や、ヒールの高い靴を履く習慣があると、足の指は使われなくなります。

足の指が弱いと、足裏のアーチが崩れます。アーチは、歩く時の衝撃を吸収するクッションの役割を果たしているため、アーチが崩れると膝や腰に負担がかかります。

また、足の指が使えないと、バランス感覚も低下します。高齢になると転倒しやすくなるのは、足の指の筋力低下が一因です。

タオルギャザーのやり方

タオルギャザーは、足の指を鍛える最も効果的なトレーニングです。やり方は簡単で、床にタオルを広げ、足の指でたぐり寄せるだけです。

椅子に座り、裸足になります。床にタオルを置き、その端に足を乗せます。足の指を使って、タオルを自分の方に引き寄せます。

この時、足の裏全体ではなく、指先だけを使うことがポイントです。親指から小指まで、すべての指を動かすように意識しましょう。

片足で10回、両足で行います。最初は難しいかもしれませんが、続けていくうちに指が動くようになります。

青竹踏みの効果

青竹踏みも、足の裏を刺激する良い方法です。足の裏には多くのツボがあり、刺激することで全身の血行が良くなります。

青竹踏みを行うと、足裏のアーチが整い、足の指が使いやすくなります。また、ふくらはぎの筋肉もほぐれるため、むくみの改善にも効果的です。

1日5分程度、テレビを見ながらでも構いません。継続することで、足の感覚が変わってきます。

ただし、痛みが強い場合は無理をしないでください。最初は柔らかいマットタイプから始めるのも良いでしょう。

正しい歩き方の習得

理想的な歩行パターン

正しい歩き方は、かかとの外側から着地し、小指側から親指側へと体重が移動していく流れです。最後に親指で地面を蹴り出します。

この歩き方をすると、足のアーチがバネのように働き、効率的に前に進むことができます。また、膝や腰への負担も最小限に抑えられます。

腕は自然に振り、体の軸はまっすぐに保ちます。視線は前方を見て、顎を引きすぎないようにします。

歩幅は無理に広げず、自然な範囲で構いません。大切なのは、一歩一歩を丁寧に、正しいフォームで歩くことです。

内股歩きの改善方法

内股歩きは、膝が内側を向いて歩く状態です。これは股関節の内旋が強く、外旋筋が弱いことが原因です。

改善するには、まず股関節の外旋筋を鍛える必要があります。横向きに寝て、上側の脚を外側に開くクラムシェルという運動が効果的です。

また、歩く時に意識的につま先を外側に向けるようにします。最初は不自然に感じるかもしれませんが、続けていくうちに自然になります。

鏡の前で歩く練習をするのも良いでしょう。自分の歩き方を客観的に見ることで、癖に気づきやすくなります。

日常生活での意識づけ

歩き方を改善するには、日常生活での意識が大切です。通勤や買い物など、歩く機会はたくさんあります。

最初は、信号待ちの時や、エレベーターを待っている時など、短い時間でも正しい立ち方を意識してみてください。

足の指で地面をしっかり捉え、体重が均等にかかっているか確認します。片足に体重をかけて立つ癖がある方は、両足均等に体重をかけるようにしましょう。

また、階段を使うことも良いトレーニングになります。エレベーターやエスカレーターではなく、意識的に階段を選ぶようにしましょう。

筋トレとの正しい付き合い方

トレーニング前の準備

筋トレを行う前には、必ず準備運動を行いましょう。いきなり高負荷のトレーニングを始めると、筋肉や関節を痛める原因になります。

まず、軽い有酸素運動で体を温めます。ウォーキングやジョギング、エアロバイクなどで5〜10分程度、体を動かします。

次に、動的ストレッチを行います。関節を大きく動かしながら筋肉を伸ばすストレッチで、体の可動域を広げます。

特に、これから使う部位を重点的にほぐしておきましょう。腰のトレーニングをする前には、股関節や背中のストレッチを入念に行います。

フォームの重要性

筋トレで最も大切なのは、正しいフォームです。間違ったフォームで重い負荷をかけると、狙った筋肉ではなく、別の部位に負担がかかってしまいます。

例えば、スクワットを行う時、膝がつま先より前に出ると、膝に負担がかかります。正しくは、お尻を後ろに引きながら、膝がつま先の真上に来るようにします。

また、背中を丸めたままデッドリフトを行うと、腰を痛めます。背筋をまっすぐに保ち、股関節から曲げることが大切です。

最初は軽い負荷で、フォームを確認しながら行いましょう。鏡を見ながら、または誰かに見てもらいながらトレーニングすることをお勧めします。

休息の取り方

筋肉は、トレーニング中ではなく、休息中に成長します。そのため、適切な休息を取ることが、筋力向上には欠かせません。

同じ部位を毎日トレーニングするのは避けましょう。筋肉には、48〜72時間の回復時間が必要です。

例えば、月曜日に胸のトレーニングをしたら、次は木曜日以降にするといった具合です。その間は、別の部位をトレーニングしましょう。

また、睡眠も重要です。睡眠中に成長ホルモンが分泌され、筋肉の修復が行われます。1日7〜8時間の睡眠を確保しましょう。

慢性化を防ぐための予防策

痛みを我慢しない

痛みは、体からの警告信号です。痛みを感じたら、無理をせず休むことが大切です。

「これくらい大丈夫」と我慢して運動を続けると、症状が悪化します。急性の痛みが慢性痛に変わってしまうこともあります。

痛みを感じたら、まずは安静にします。アイシングを行い、炎症を抑えましょう。2〜3日経っても痛みが引かない場合は、専門家に相談してください。

早期に適切な対処をすることで、回復も早くなります。慢性化してからでは、治療に時間がかかります。

定期的な体のメンテナンス

車が定期的に点検を受けるように、体も定期的なメンテナンスが必要です。特に、運動習慣がある方は、体への負担も大きいため、こまめなケアが欠かせません。

月に1〜2回、整体や整骨院で体の状態をチェックしてもらうことをお勧めします。自分では気づかない体の歪みや、筋肉の張りを早期に発見できます。

また、施術を受けることで、疲労回復も早まります。トレーニングの効果を最大限に引き出すためにも、体のメンテナンスは重要です。

クオリア整骨院では、運動をされている方向けのコンディショニングも行っています。パフォーマンス向上を目指す方も、ぜひご相談ください。

生活習慣の見直し

腰痛の予防には、日常生活の見直しも大切です。長時間同じ姿勢でいることは、体に負担をかけます。

デスクワークの方は、1時間に1回は立ち上がって体を動かしましょう。簡単なストレッチをするだけでも、血行が良くなります。

また、寝具も重要です。柔らかすぎるマットレスは、腰が沈んで負担がかかります。適度な硬さのマットレスを選びましょう。

栄養面では、タンパク質をしっかり摂ることが大切です。筋肉の材料となるタンパク質が不足すると、筋力が低下します。体重1キロあたり1〜2グラムのタンパク質を目安に摂取しましょう。

クオリア整骨院の特徴

8つの部位へのアプローチ

クオリア整骨院では、他院では行われていない8つの部位にアプローチします。頭蓋、内臓、骨格、姿勢、筋肉、筋膜、神経、栄養の8つです。

多くの整骨院では、電気治療とマッサージだけで終わります。しかし、それでは表面的な症状しか改善できません。

当院では、体の深部まで調整することで、根本的な改善を目指します。頭蓋骨を調整して脳の血流を良くしたり、内臓の位置を整えたりすることで、体全体のバランスが整います。

また、分子栄養学の知識を持つスタッフが、食事のアドバイスも行います。体の内側から健康になることが、真の改善につながります。

国家資格者による施術

クオリア整骨院では、全員が医療国家資格を持つスタッフです。院長の伊野先生は柔道整復師、スタッフの藤田さんは理学療法士の資格を持っています。

柔道整復師は、骨折や脱臼、捻挫などの外傷を専門とする国家資格です。理学療法士は、リハビリテーションの専門家です。

この2つの資格を持つスタッフが連携することで、より高度な治療が可能になります。急性の痛みから、慢性的な不調まで、幅広く対応できます。

無資格者による施術は一切行っていませんので、安心して施術を受けていただけます。

15年の実績と10万人の施術経験

院長の伊野先生は、施術歴15年、10万人以上の施術実績を持つベテランです。豊富な経験から、一人ひとりに最適な施術プランを提案できます。

また、海外の医学論文でも効果が実証されている手技を取り入れています。イギリスの権威ある医学雑誌では、頭蓋仙骨療法の慢性痛への効果が発表されています。

医師からの推薦も受けており、医療従事者からも信頼されている技術力です。

北習志野駅から徒歩30秒という好立地で、通いやすさも魅力です。仕事帰りや買い物のついでに立ち寄ることができます。

よくある質問

どのくらいで効果が出ますか

症状の程度や期間によって異なりますが、多くの方が初回の施術で変化を実感されています。M様のように、施術後すぐに痛みが軽減するケースも少なくありません。

ただし、長年の体の歪みや慢性的な痛みは、一度の施術では完全には改善しません。定期的に通っていただくことで、徐々に体が変化していきます。

目安としては、急性の痛みであれば3〜5回、慢性的な症状であれば10回程度の施術をお勧めしています。

施術は痛くないですか

当院の施術は、基本的に痛みを伴わない手技を中心に行います。ボキボキと音を鳴らすような強い矯正は行いません。

優しく体を誘導するように調整していきますので、リラックスして受けていただけます。施術中に眠ってしまう方も多くいらっしゃいます。

ただし、筋膜のリリースなど、部位によっては多少の痛みを感じることもあります。その場合は、強さを調整しますので、遠慮なくお伝えください。

保険は使えますか

整骨院では、急性の外傷（捻挫、打撲、挫傷など）に対しては健康保険が適用されます。ただし、慢性的な肩こりや腰痛などは、保険適用外となります。

当院では、保険診療と自費診療の両方に対応しています。初回のカウンセリング時に、保険適用の可否について詳しくご説明します。

自費診療の場合、通常価格は13,200円ですが、初回限定で2,980円でお試しいただけます。まずはお気軽にご相談ください。

予約は必要ですか

当院は予約優先制となっています。予約なしでも受付は可能ですが、待ち時間が長くなる場合があります。

お電話またはLINEでご予約いただけます。ご希望の日時をお伝えください。

営業時間は、月曜日から金曜日が9時から20時、土曜日が9時から18時です。日曜日と祝日は休診となっています。

駐車場はありますか

はい、駐車場を1台分ご用意しています。お車でお越しの際は、ご予約時にお伝えください。

駐車場が空いていない場合は、近隣のコインパーキングをご利用ください。

電車でお越しの場合は、新京成線北習志野駅西口から徒歩30秒です。駅からすぐですので、雨の日でも濡れずにお越しいただけます。

どんな服装で行けばいいですか

動きやすい服装であれば、特に指定はありません。ジーンズやスカートなど、体を締め付ける服装は避けていただくと、施術がスムーズに行えます。

お着替えが必要な場合は、院内でご用意することも可能です。お仕事帰りでスーツの方なども、お気軽にお越しください。

他の整骨院との違いは何ですか

当院の最大の特徴は、8つの部位にアプローチできることです。多くの整骨院では、電気治療とマッサージのみですが、当院では頭蓋骨、内臓、神経まで調整します。

また、全員が医療国家資格を持つスタッフで、無資格者による施術は一切ありません。柔道整復師と理学療法士が連携することで、より専門的な治療が可能です。

施術歴15年、10万人以上の実績を持つ院長が、一人ひとりに合わせた施術プランを提案します。

まとめ

筋トレを頑張っているのに腰痛が起こる原因は、アウターマッスルに頼った体の使い方にありました。インナーマッスルを鍛え、足の指から正しい姿勢を作ることが、根本的な改善につながります。

M様の事例からも分かるように、筋肉量があっても、体の使い方が間違っていれば痛みは起こります。表面的な筋肉だけでなく、体を支える深層の筋肉を意識することが大切です。

また、足の指が使えていないことが、全身の姿勢に影響していることも見逃せません。足元から体を整えることで、腰への負担を減らすことができます。

クオリア整骨院では、8つの部位にアプローチする独自の施術法で、根本的な改善を目指します。筋トレによる腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

正しい体の使い方を身につけることで、痛みのない体で、思い切りトレーニングを楽しめるようになります。あなたの体と向き合い、健康な毎日を手に入れましょう。

ご予約・お問い合わせ

北習志野で腰痛にお悩みの方、筋トレによる痛みを改善したい方は、クオリア整骨院にお任せください。

初回限定2,980円でお試しいただけます。まずはお気軽にお問い合わせください。

クオリア整骨院は、千葉県船橋市西習志野３丁目２８−８にあります。新京成線北習志野駅西口から徒歩30秒です。

営業時間は、月曜日から金曜日が9時から20時、土曜日が9時から18時です。日曜日と祝日は休診となっています。

あなたの体の悩みに、真剣に向き合います。一緒に健康な体を作りましょう。

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