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『ギックリ腰に3年前なってから、痛みなく前屈できたの3年ぶりです！』

今回、お客さんは

『ギックリ腰に3年前なってから腰を丸めることができなくて腰痛を繰り返してました。前屈できたの3年ぶりです！』

このようなお悩みでした。

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《初診時》

主症状

・腰の張り（常時）

・前屈時の腰痛

・立ち座りの際の腰痛

・ギックリ腰の繰り返し

身体の状態

・スウェイバック（骨盤前方移動）

・o脚

・足首の内返し

・猫背

過去のギックリ腰から使い方がおかしいままの癖がついてしまい、エラー動作が現れていました。

そのせいで日常での姿勢や動作が腰に負担をかける形になってしまっていました。

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《施術》

①下半身の矯正（足趾、足首，膝、股関節）で歪みを正し、骨盤〜体幹に安定感を出す。

②お尻の筋肉と太ももと背中の骨盤〜体幹部分のつながりをマッサージで緩めて、骨盤矯正をする。

③胸郭と指先〜肩周りまでと背中の筋肉を緩めて、猫背矯正をする。

④最後にエクササイズとセルフケアの指導

▶︎呼吸法を活用し、背面筋の柔軟性をつくる。

▶︎内転筋とお尻の筋肉に刺激して、股関節動作を修正トレーニングをする。

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《現状》（3ヶ月▶︎月2回、4〜6ヶ月▶︎月1回）

▶︎慢性腰痛10▶︎1

▶︎動作時の腰痛10▶︎0

▶︎姿勢の歪み▶︎10▶︎2

痛みや動作の変化の後は、ビクビクしていた腰周りの可動は気にせず動かせるようになり、ギックリ腰の兆候もなく、テニスやボーリングを毎週の様に行ってます！

我慢してた分、思い切って体を動かすこともなく、腰を意識する毎日が自分が腰を痛めていたこと自体忘れているぐらいになりました！

疲れが出るのは当たり前の中でその疲労は感じるにしても、次の日には全く残らずベストな状態かなと思います👍

使い方も自然の正しい動作がクセになり、むしろ以前の使い方をしていた理由がわからないと言うのもいい変化ですw🤣

皆さんもいつでも、ご相談ください👍

そのお悩み解決します😊

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Instagramでも、痛みや不調の根底にある姿勢や動作のエラーや正しい体の使い方をする上での正しい知識を載せていますのでご活用頂ければと思います。https://www.instagram.com/qualia_seikotsu/

【クオリア整骨院】

船橋市の北習志野駅から徒歩1分🚶

施術歴13年、2万人以上の施術実績で

船橋市外からの紹介予約も多数🙇‍♂️

体の痛みや不調の改善だけでなく

年を重ねても動ける体、綺麗で引き締まった体に整えることに取り組みます。

自律神経・呼吸・動作・骨格・筋肉へのアプローチで姿勢、動作、痛みの改善

セルフケアや栄養指導で施術以外での最良アプローチで健康的な体のサポートします。

千葉県船橋市西習志野3-28-8エクレールコート1階

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体の元気は心の気になります。

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